超簡單的自制南瓜派
有喜歡吃甜食和糯米的朋友嗎？？加油，好好吃飯減肥，會上癮的，哈哈哈！
材料？
南瓜適量
糯米粉適量
紅豆沙量
適量的油
超簡單的自制南瓜派？
沒有具體的量，先找壹個幹凈的碗或者鍋把水擦幹，倒壹點糯米粉。？
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準備好南瓜蒸壹下，用鍋或者微波爐蒸壹下，煮壹下就好了，然後把裏面的水倒掉。
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去掉南瓜皮，用勺子壓成泥狀。我直接用小榨汁機打了。
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將南瓜糊倒入鍋中，不斷攪拌。如果粉少了，繼續加。
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攪拌均勻，用手按壓表面，直到不粘手為止。
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然後把面團分成小份。
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像包子壹樣加壹點豆瓣醬，包起來搓成球，壓平。
把油放在盤子裏。南瓜餅兩面都刷上油，這樣就不會粘了，然後在鍋裏煎。
將鍋油放入餅的壹半，小火煎至兩面金黃，出鍋。
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成品！
技巧
註意，面團裏不需要放糖。有的食譜直接在面團裏放糖，炸的時候會粘鍋。豆沙是甜的，扔掉就好。做煎餅的時候，壹定要用小火翻面，會特別好看。
南瓜的主要功能如下:
1.對胰島細胞的作用:南瓜中含有豐富的鉻和鈷，這兩種元素都是人體胰島細胞必需的元素，能促進人體新陳代謝，提高造血功能，控制血糖；
2.對胃腸道的作用:南瓜中含有豐富的果膠，可以保護胃黏膜，保護胃腸道免受粗糙食物的刺激，從而促進潰瘍的愈合。南瓜中含有的成分還能促進膽汁分泌，從而促進消化；
3、改善便秘:因為南瓜含有豐富的膳食纖維，壹方面可以吸收水分軟化糞便，另壹方面可以加速胃腸道的蠕動，促進消化；
4.抗氧化保護視力:南瓜富含β-胡蘿蔔素，在體內可轉化為維生素A。維生素A對身體來說是很強的抗氧化劑，所以可以清除體內的自由基，對視力保護也有幫助。
南瓜適合大多數人，尤其是糖尿病患者。因為南瓜含有豐富的鉻和鈷，適合高血糖人群食用。