常見的黃色水果和蔬菜:
南瓜、紅薯、香蕉、橘子、橙子、芒果等。
深綠色的蔬菜和水果深綠色的蔬菜和水果不僅含有豐富的鈣質，還能幫助寶寶強化鈣質，促進寶寶骨骼的生長發育。而且深綠色蔬菜含有葉黃素和玉米黃質，可以保護寶寶的眼睛免受陽光和紫外線的傷害。豐富的膳食纖維是腸道的清道夫，幫助寶寶舒肝理氣，養楊琪，排出體內毒素，促進寶寶健康成長。
常見的深綠色蔬菜和水果:
菠菜、油菜、菊花、莧菜、大白菜、獼猴桃、牛油果等。
特別提示:薺菜、艾草等春季才有的食材，非常適合寶寶在春季食用。薺菜還有壹個名字叫“三月神丸”。全身都是寶，可食可藥。茵陳常見於陜西、山西、安徽、青海等許多地方。茵陳入肝經，有保肝作用。作為壹種蔬菜，在很多地區都有食用，如蒸餃、煎餅、餃子、茵陳春卷等，是“春季防病的絕佳蔬菜”。
寶寶春季吃水果蔬菜的食譜推薦。
薺菜豆腐湯
1，成分:
嫩薺菜1小把(約3-4塊)、嫩豆腐1小塊(約10平方厘米)、裏脊肉切成肉末1湯匙、幹澱粉1/2湯匙。
2.練習:
(1)薺菜、豆腐洗凈切碎。幹澱粉與少量水混合形成水澱粉。
(2)鍋裏放壹點油，炒肉末(去腥去血)。
(3)鍋中放壹碗水燒開，放入嫩豆腐丁燒開，然後轉小火再煮兩分鐘。倒入炒好的肉末，用筷子翻炒，煮兩分鐘。
(4)倒入切好的薺菜，煮30秒，然後慢慢倒入水澱粉，攪拌均勻成湯。
銀辰州
1，成分:
鮮茵陳3-6克，粳米15克。
2.練習:
(1)茵陳洗凈，加水煎煮半碗，取汁去渣。
(2)粳米洗凈，加入上述藥汁和適量水，煮成粥。
3.營養價值:
味甘、芳香，能清熱利濕，滋養脾胃。
麥芽山楂雞蛋湯
1，成分:
雞蛋1，麥芽6克，山楂6克，山藥10克，葛根粉適量。
2.練習:
(1)先將雞蛋去殼攪拌均勻，再將葛根粉用開水調成糊狀備用。
(2)將麥芽、山楂、山藥洗凈，加入適量清水，用文火煮約1小時，去渣煮沸，再加入雞蛋、葛根粉糊，攪拌均勻，煮沸。
金柑皮砂仁粥
1，成分:
雞內金5克，陳皮5克，砂仁3克，大米15克。
2.練習:
(1)將雞內金、陳皮、砂仁研成細粉備用。
(2)將粳米放入鍋中加水煮粥，待熟時加入粉末，再燒10分鐘。
3.營養價值:
非常適合脾胃虛弱，消化不良的寶寶。
相關文章:
【註意寶寶春天怎麽穿衣服。]
孩子們吃的東西有助於他們長高。春天吃這些長人]
【寶寶春季常見的傳染病有哪些？預防傳染病是關鍵]