晚飯吃什麽能減肥不餓？
晚餐吃粗糧可以幫助減肥，不餓。妳可以選擇的粗糧主食有:紅薯、土豆、山藥、芋頭、玉米、燕麥片。
晚飯吃肉可以幫助減肥，不餓。減肥晚餐可以吃的肉有雞胸肉、魚、蝦、牛肉。此外，雞蛋蛋白和豆制品也含有足夠的蛋白質。
晚餐吃足夠的蔬菜可以幫助妳減肥，不餓。晚餐可以選擇蔬菜，西蘭花，西紅柿，豆芽，菠菜。
晚餐不要用水果代餐。晚餐可以吃蘋果、梨、柚子等低血糖指數的水果。但是妳不能用水果代替晚餐。晚餐只吃水果，容易造成營養不良，缺乏活力，甚至月經不調。不要以為吃水果就能減肥。其實水果富含果糖，可能會導致糖分過剩，影響減肥，讓妳餓。
蘋果減肥法其實是老生常談，但是蘋果減肥法的效果也是不容忽視的。作為減肥最知名的水果，吃蘋果代替正餐，既瘦身又美容。蘋果富含膳食纖維和果膠。膳食纖維可以增加飽腹感，而果膠有利於減少身體對脂肪的吸收，減肥效果非常顯著。
柚子是非常受歡迎的減肥水果，很多明星也喜歡吃。柚子含糖量少，熱量低，壹些酸性物質可以促進消化。此外，柚子含有豐富的維生素C，可以在減肥過程中為身體提供充足的營養，但柚子的味道是酸的，可能會讓很多人不舒服。
其實減肥成功與否，取決於妳每天攝入的能量是否小於消耗的能量。如果小於，就會透支體內的能量物質來減肥。如果大於，就會在體內堆積，體重增加。所以減肥的時候要嚴格控制飲食，讓攝入的能量小於消耗的能量。當然也不能吃得太少或者不吃，因為體內堆積的脂肪很難分解，會導致能量不足。祝妳減肥成功！