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如何讓羅非魚有營養

很多時候,身邊的人會把羅非魚叫做長壽魚。這種魚經常出現在魚制品中,因為它被大量養殖和食用。羅非魚的營養價值和價格都是人們的最愛,營養價值高,價格又低,所以這種羅非魚是人們很好的食材。有很多方法可以做這條魚。

因為羅非魚深得老百姓的心,它的做法也在很多方面被創造出來。有的人喜歡原味,就是蒸。有些人喜歡香味,所以他們會用紅燒。我們來看看這兩種方法。

羅飛魚的做法

紅燒羅非魚

材料

羅非魚1(約600克)

紅辣椒哥

3根蔥

生姜1小塊

大蒜3瓣

30克食用油

3克芝麻油

3克醬油

6克料酒

3克胡椒

3克精鹽

糖勺

味精1.5g。

工作方法

1.羅非魚洗凈,在魚兩側斜劃3刀;蔥洗凈切段,姜、蒜、紅辣椒洗凈切片;

2.鍋裏加油,燒熱,將魚煎至兩面金黃。

3.鍋中留少許油,爆香蔥、姜、蒜、花椒,然後加入醬油、料酒、糖、胡椒粉、鹽、味精、水燒開;

4.放入炸好的羅非魚,煨至入味,然後撈出,裝盤。把剩下的湯煮到濃稠,然後用香油澆在魚上。

註意

口感醇厚,色澤紅潤。無論是用鮮羅非魚炒、炸、紅燒、煲湯,味道都很鮮美。

清蒸羅非魚

材料

羅非魚,姜,蔥,胡椒,醬油,酒,鹽。

工作方法

1.羅非魚洗凈,橫向切成約1CM厚的片,放在盤子裏。

2、姜切碎,蔥切丁,辣椒切圈。

3.在魚塊上放壹點鹽,放上姜末,用辣椒圈裝飾(這次放是為了讓魚蒸後吃起來有點辣,我喜歡這個味道)。

4.鍋中水燒開,放入放有魚塊的菜,蓋上鍋蓋蒸8分鐘。

5、關火,撒上蔥花,淋上適量醬油。

6.把鍋裏的水倒掉,油燒熱澆在魚塊上。

以上是給大家介紹無魚的做法。相信很多人在閱讀的時候都被羅非魚的制作方式刺激過。如果生活中有空余時間,可以去附近的市場買羅非魚,壹般都有。自己做的話味道會很棒。