餃子:素餡的餃子是198大卡；半肉餃子223大卡；肉餡餃子267大卡。
大米:壹般大米的熱量是116大卡；雜糧米飯熱量約為114大卡。
飯吧:熱量439大卡。
大米原料，也就是大米，含有近80%的澱粉，但脂肪含量極低。每100克生米約含330千卡熱量。這個量基本相當於瘦豬肉。但是米飯是不會幹吃的，每份米飯在煮飯的時候需要加1.5倍以上的水。因此，米飯煮熟後，每100克米飯的熱量減少到約120千卡，僅相當於壹個半蘋果所含的熱量。如果把米飯做成稠粥，壹份米飯要加5-6倍的水，熱量少。
1碗米飯(100g) 116卡路裏。1碗(瓷碗)米飯(150g) 174卡路裏。1盒(快餐飯盒)米飯(250g) 290大卡。標準(100克)116千卡
壹斤素水餃的熱量是2282.438+09大卡。那麽每100克餃子的熱量約為456千卡。
餃子和米飯的熱量是不相上下的，因為餃子是面粉做的，面粉的熱量更高，碳水化合物更高，米飯也是。如果真的要做選擇，就選餃子吧！
熱量計算公式為:q = g c (TG-th)。可知，當供熱系統向熱用戶提供相同的熱量Q時，供回水溫差δ t = TG-th與循環水量g成正比。
擴展數據:
包子是壹種古老的傳統面食，通常用面包包裹。主要制作材料是面粉和餡料，起源於四川。傳說是三國時期(距今1800多年前)諸葛亮發明的。
餃子起源於古槽。餃子，原名焦耳，是由中國南陽的壹位醫生張仲景首先發明的，距今已有1800多年的歷史。它是深受中國人民喜愛的傳統特色食品，也被稱為餃子。它是中國北方人民的主食和地方小吃，也是壹種新年食品。有句民謠叫“小寒，過年吃餃子。”餃子經常用面粉和皮包餡煮。
大米是中國人日常飲食的主要特征之壹，也是中國南方的主食。米飯可以五味雜陳，幾乎可以供給全身所需的全部營養。米性平，味甜；具有補中益氣、健脾養胃、益精強心、調和五臟、疏通血管、聰耳明目、止渴止瀉的功效。
有胚有糊粉層的大米含有人體90%的必需營養，各種營養非常均衡，是最好的主食。大米的出現可以追溯到粥。因為控制粥水量的要求比米飯低，所以中國古人慢慢掌握了不同水量的烹飪效果，研制出了更飽滿的米飯。
參考資料:
包子_百度百科？嬌子_百度百科？飯_百度百科？