? 我曾在去年通過不吃碳水主食只吃肉的方法減肥，最終成功瘦身20斤，對這種減肥方法有壹定的了解。
? “吃肉減肥”，又稱低GI減肥法，通過減少糖類（碳水化合物）的攝入，迫使脂肪燃燒達到減肥效果（因為體內沒有糖），這個是有效的，但是熱量的控制仍然重要。只吃肉不吃飯，有可能會達到減肥的目的，就是常說的低碳水飲食，也叫生酮飲食。
吃肉減肥法：
吃肉飲食減肥法，在國際上常被稱作阿金飲食法(atkins diet),也叫低碳水化合物飲食法(low-carbo diet)。阿金飲食法是在20世紀70年代，由壹位美國醫師(Robert C.Atkins)提出的理論。該理論的特征是:調整後的飲食中碳水化合物的含量相當低，在開始采用此飲食方法減肥的前壹個階段，碳水化合物的攝入量每天不能超過20克，兩個星期後，身體進入體重維持期，可將碳水化合物的攝入量增加到每天40克，意思就是說，只要吃肉就對了。
? 目前，英國有三百萬人在以吃肉飲食法減肥。采用此方法減肥，能令肥胖者在比較快的時間內減去體重，而且，因為以肉為主食，不僅不容易產生饑餓感，還能滿足口腹之欲，對於節食減肥者來說，似乎是壹件再好不過的事情。
吃肉減肥法可取之處：
? 1、它主張盡量少吃碳水化合物含 量高的食物，如糖類食品、白面包、意大利通心粉，因為這些食物會讓人體血糖迅速升高，還能激發人的食欲，不知不覺中吃下更多的食物。比方說，妳早上吃的是果醬加面包，那麽在午餐之前，妳不僅會餓得快，而且食欲會比平時旺盛。
? 2、它主張多吃動物蛋白質。這樣能很好地避免因為饑餓弓|起的大量進食，人體能分解脂肪和碳水化合物產生日常活動所需的熱量，而且通常的規律是先分解碳水化合物，所以，壹旦截斷了碳水化合物的攝入，人體為獲得熱量會分解脂肪;另外，從肉、蛋、魚和黃油等食物中能攝取大量的蛋白質，蛋白質則可以促進身體的新陳代謝，因而可以加速身體燃燒更多的脂肪。
? 健康專家們在肯定這些的同時，更關註的是:這種減肥方法帶來的另外-個後果是，減肥者攝入的飽和脂肪過多，會影響身體健康，特別是對心臟健康十分不利，還可能引發壹些癌癥 。英國的壹項科學研究還得出結論，使用吃肉減肥法減重, 可能帶來的另壹個副作用是情緒低落。
?采取這種方法減肥的同時您還需要註意適量食用碳水，以免造成其他身體健康問題，衷心希望您可以減肥成功。