大量研究表明，嬰兒每天需要10微克(相當於400單位)的維生素D和400微克(相當於1330單位)的維生素A。壹旦它們吃多了，就會儲存在肝臟和皮下脂肪中，但過量食用會引起中毒。但只要每天攝入維生素D不超過20 ~ 25微克(800 ~ 1000單位)，維生素A不超過2000微克(6670單位)，就不會過量。
在日常食物中，維生素D的含量很少，即使在母乳中，最低也只有每升10單位的維生素D。即使母親服用魚肝油，母乳中的維生素D最多也只有70單位/升，遠遠達不到寶寶每天需要400單位的要求。其他食物中的含量就更少了。比如豬肝每100克只有25個單位，每個雞蛋不超過50個單位。所以，靠食物補充維生素D無異於杯水車薪，遠遠不夠。
魚油的種類
(1)魚油:很多人誤以為魚油就是魚肝油。事實上，雖然兩種原料都是魚，但成分的提取部位和對人體的保健作用有很大的區別。魚油是魚類中所有油類物質的總稱，包括體油、肝油和腦油。由於富含多不飽和脂肪酸，可預防動脈硬化和血栓形成，適合中老年人長期服用，正在成長的兒童不宜隨意服用。
(2)AD滴劑:嚴格來說AD滴劑不能叫“魚肝油”，應該叫“合成維生素AD油”。是按照藥物劑量配制的，劑量很大，適合生病的寶寶在治療期間食用，不適合長期補充。
(3)鯊魚肝油:鯊魚肝油是從鯊魚肝臟中提取的，適用於免疫力低下、體質虛弱的中老年人。
(4)魚肝油:魚肝油是業內公認的良好的嬰幼兒專用魚肝油。從魚肝油中提取的魚肝油不僅含有天然的VA和VD，還含有壹種天然的大腦智力因子——DHA。