夏天吃什麽食物祛濕好？1，洋蔥
具有和胃理氣、燥濕化痰、解毒殺蟲的功效，適用於胸悶、咳痰多、小便不利。
2.水芹
具有清熱利濕的功效，適用於淋證、出血、帶下等癥。
3.玉米
具有調中開胃、降濁利濕的功效，適用於尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、厭食等。
4.冬瓜
具有清熱利濕、消腫解毒、生津除煩的功效，適用於暑熱、煩渴、浮腫、小便不利、消渴、飲水、浮腫、呼吸困難等癥。
5、扁豆
具有健脾和中、消暑燥濕的功效，適用於暑濕嘔吐、脾虛嘔吐、食欲不振、大便溏薄、腹瀉水腫、白帶紅白等癥。
6、鯽魚
具有健脾利濕的功效，適用於脾虛食少、身體虛弱、口渴、水腫、小便不利。
7.馬齒莧
具有清熱利濕、活血消腫的功效，適用於急性腸炎、痢疾、血尿、尿熱、黃疸、牙齦炎等癥。
8.薏苡仁
薏米是清除體內濕毒的好食物，還有抗癌的作用。盛夏，陰雨連綿，空氣又濕又粘。很多人會？傷暑？這個時候吃點薏米粥可以起到祛濕益胃、消除水腫、健脾益胃的作用。
9.黑木耳
黑木耳味甘、性平，歸胃、大腸；具有益氣潤肺、健腦、減肥、涼血的功效。木耳有嗎？血管清道夫？據說夏天多吃黑木耳壹方面有利於排毒通便，另壹方面有涼血開胃的功效。
10鯉魚
夏季氣候溫暖濕潤，適當喝些鯉魚湯有助於祛濕、開胃、利尿、消腫。從營養角度來說，鯉魚含有豐富的優質蛋白質、礦物質和維生素，容易消化吸收，適合各類人群食用，包括兒童、孕婦和老人。
11，鴨肉
四季之中，鴨肉尤其適合夏天。俗話說:夏天多吃鴨子。？鴨肉含有豐富的蛋白質等人體夏季急需的營養物質，可以防病治病。鴨肉適合體內有熱的人，對體質虛弱、食欲不振、發熱、大便幹燥、水腫的人更有益處。
12，黃瓜
夏天對人體最重要的影響就是暑濕。夏季濕氣侵入人體後，會導致毛孔張開，多汗，氣虛，脾胃功能失調，消化不良。適當攝入涼性蔬菜，有利於生津止渴，消暑解暑，清熱瀉火，排毒通便。黃瓜是涼性蔬菜的代表。具有高含水量、高鉀低鈉的特點。適合夏季大量出汗後補充水分和流失無機鹽的人群。
13，西瓜
中國早就有壹句民間諺語:？大熱天吃西瓜，不用抓藥。？西瓜性寒，味甘，入心、胃、膀胱經。具有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效。常吃西瓜可以清火退燒。