飲食對於女性月經會產生壹定的影響，在日常的烹飪當中，可以針對女性的身體狀況，選擇適合的湯料，比如紅棗桂圓糖水湯，可以起到補氣養血的作用。紅棗健脾補血，常常食用能讓人臉龐若桃花，如果桂圓換成黑木耳，效果也是不錯的。黑木耳性平，火氣大的女性不需要顧慮，可以放心吃。還可以食用烏骨雞湯，烏骨雞湯對於女性是壹款良物，吃了可以滋補又不上火。女性在經期的時候，不妨喝烏骨雞湯以及紅棗桂圓糖水湯。
月經期間女生可以喝：
1、喝姜棗紅糖水
首先準備好幹姜、大棗還有適量的紅糖，將幹姜以及大棗等清洗幹凈，然後將幹姜切碎、大棗去核切片，接下來把這兩種材料放入煮鍋當中，加入壹塊紅糖，以及適量的清水大火煮開，接下來轉小火慢熬20分鐘，關火後晾涼即可飲用。
說到大姨媽來了喝什麽好這個問題，這道姜棗紅糖水具有很好的溫經散寒功效，能夠有效改善女性因為氣滯血瘀引起的痛經問題，月經期間適量喝壹點還是非常舒服的;另外姜還具有驅寒散寒的作用，如果經期受寒了喝點這樣的飲品自然是好的。
2、喝紫米補血粥
紫米當中含有豐富的營養物質，尤其是具有補血養血的作用功效。說到大姨媽來了喝什麽好這個問題，可以在月經期間熬壹點紫米補血粥來喝，具有非常不錯的暖宮補虛效果。
3、喝桂圓蓮子紅棗羹
準備好桂圓、蓮子以及紅棗等材料，將所有材料清洗幹凈後處理好，接下來全部放入煮鍋當中，加入適量的清水熬煮，大約燉煮壹個小時後，加入紅糖調味即可關火，趁著溫熱的時候食用，倍感舒服。