利尿水果：
壹、西瓜
西瓜含有92%的水分，且富含鉀元素，因而也具有利尿作用。此外，西瓜還含有瓜氨酸，可以防止血管擴張以及體液漏出，有利於減輕水分滯留。
二、蔓越橘
印第安人相信蔓越橘具有利尿效果，並且可以治療包括壞血病(常認為是由於過量攝取鹽分而引起的)在內的多種癥狀。
盡管尚未有明確的研究成果，但全球的女性們都常食用蔓越橘以期達到預防或治療尿路感染癥以及膀胱炎等疾病的效果。
雖然關於蔓越橘中含有的原花色素以及抗菌效果的研究尚未有明確結論，但尤其需要註意的是蔓越橘的利尿作用在於排出體液而不是排出鉀，這也是其缺點。
三、黃瓜
黃瓜含有硫磺和矽元素，有利於刺激腎臟排出尿酸，增加排尿。而且富含水分和鉀元素且鈉元素含量低，有利於抑制硝酸和炎癥性酵素的生成，防止產生浮腫。此外，將黃瓜切片還可以敷在眼下消除黑眼圈。
不利尿水果：
壹、荔枝
大量進食荔枝且吃飯很少，容易引發突發性低血糖癥，出現頭暈、口渴、惡心、出汗、肚子疼、心慌等現象，嚴重者會發生昏迷、抽搐、心律不齊等。如果壹次食用過多荔枝，導致血糖含量比正常降低許多而引起低血糖癥。因此，荔枝病是壹種低血糖引起的急性疾病，表現為清晨發病，常以出汗、肢冷、乏力、輕瀉等為前期癥狀，其後突然抽搐、昏迷。若出現上火癥狀，可吃些性寒的西瓜來解熱。
二、石榴
石榴含豐富的營養物質，其中每百克可食部分蛋白質含量是蘋果和梨的2倍，脂肪含量為葡萄的3倍，鈣含量超出桃子4倍，糖類及維生素含量也較壹般水果為高。石榴所含有的維生素C和胡蘿蔔素都是抗氧化劑，可防止細胞癌變，能預防動脈粥樣硬化。
石榴中還含有多種有益於人體的營養成分，特別是諸多有機酸，能幫助消化，促進吸收，增進食欲。
擴展資料：
蔬菜水果富含水分和鉀(根據種類不同還可能富含鎂或鈣)，有助於緩解因過量攝取鈉時產生的浮腫而導致的血管收縮。
卷心菜是排除腳腫的好食材，除了營養豐富以外還是壹種天然的利尿藥。利尿劑主要用於腎臟裏推動尿液排出鈉元素，並促進身體排出鹽分和水分。這也是為了降低身體裏的鈉元素濃度而過濾血液後排出水分。
因而這會促使尿量增加，而血管裏流動的體液也會減少，有利於改善浮腫、高血壓、具有慢性水分滯留傾向的疾病等，緩和患者體內的水分過剩狀況。
人民網-腳部浮腫太難受？試試這9種蔬果利尿排毒
鳳凰網-"壹個荔枝三把火" 這樣吃荔枝不上火
鳳凰網-秋來石榴是良藥