學生們都愛喝的6款刮油減脂湯

煎蛋白蘿蔔湯食材

雞蛋，白蘿蔔，鹽，白胡椒粉做法步驟

|.起鍋燒油.打入兩個雞蛋煎至兩面金黃

2.放入蔥花爆香.加入壹大碗開水，放白蘿蔔絲，煮三分鐘.加適量鹽和白胡椒粉3.出鍋前撒壹把蔥花。

註意!壹定要用開水，這樣煮出來的湯才奶白鮮美!

番茄酸辣湯食材番茄，金針菇，香菇，雞蛋

火腿.嫩豆腐.香菜做法步驟

I.起鍋燒油.番茄去皮切丁，下鍋炒出茄汁，加三碗水2.水開倒入香菇片，金針菇，嫩豆腐丁，煮兩分鐘

3.打入蛋液.加兩勺生抽，壹勺老抽，適量鹽.壹勺醋.少許白胡椒粉攪勻，出鍋前滴幾滴香油，撒壹些香菜，超香!

菌菇絲瓜湯

食材絲瓜.金針菇.海鮮菇

蟹味菇.雞蛋.香菜.蔥做法步驟

.起鍋燒油.蛋液下鍋炒熟.盛出備用

2.鍋中倒水，水開放菌菇，焯水兩分鐘撈出備用

3.絲瓜切滾刀塊，鍋中炒軟後，加兩碗清水，水開下菌菇和雞蛋4.煮壹分鐘後，加壹勺生抽.適量鹽.少許白胡椒粉.出鍋前滴幾滴香油.撒壹把蔥花.超香!

山藥芙蓉湯

食材胡蘿蔔，山藥，香菇，雞蛋

青菜葉，香菜，蔥花

做法步驟

I.胡蘿蔔香菇切丁，山藥剁成沫2.起鍋燒油，胡蘿蔔香菇丁炒香3.加兩碗清水，水開放入山藥沫，倒入雞蛋液.煮兩分鐘後，加入青菜碎，繼續煮壹分鐘

4.加壹勺生抽，適量鹽，白胡椒，出鍋前滴幾滴香油.撒蔥花!

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煎蛋生菜湯食材

生菜，雞蛋.鹽.黑胡椒粉做法步驟

|.起鍋燒油.打入兩個雞蛋煎至兩面金黃

2.放入蔥花爆香.加入壹大碗開水，放生菜，煮兩分鐘3.加適量鹽和黑胡椒粉調味

註意!壹定要用開水，這樣煮出來的湯才奶白又鮮美!

蝦仁豆腐湯食材蝦仁.絲瓜.雞蛋.嫩豆腐

姜片，蔥花，白胡椒粉做法步驟

I.起鍋燒油.煎三個荷包蛋2.鍋中留底油.倒入蝦頭煸出油後倒入開水，做成蝦湯3.絲瓜切滾刀塊.鍋中炒軟後.倒入蝦湯，湯開加蝦仁.豆腐煎蛋，姜片，也可加壹些魔芋4.煮兩分鐘後，加壹勺生抽.適量鹽.少許白胡椒粉，出鍋前滴幾滴香油.撒壹把蔥花.超香!