蘋果和雞蛋飲食失去10阿津周。
減肥原理:由於蘋果含有各種人體必需的氨基酸、蛋白質、維生素、礦物質、胡蘿蔔素，基本能滿足人體必需的營養元素，易於消化吸收。肥胖者幾乎都是暴飲暴食，讓肚子膨脹，所以無法控制食欲。蘋果減肥法可以收縮腸胃，使減肥後的食欲容易控制，口味也正常，不會喜歡性食物或油膩食物。
雞蛋還可以增加血液中的高密度脂蛋白，可以保護血管不硬化。雞蛋減肥法很實用。當妳的體重達標後，再平衡熱量攝入和熱量消耗，就可以讓減肥效果持久。
蘋果和雞蛋飲食
星期壹
早餐:煮雞蛋(不限)，烤面包(不限)，蘋果，咖啡(不加糖的牛奶
午餐:煮雞蛋、吐司和咖啡。
晚餐:蘋果、綠色沙拉、泡菜(不要放太多鹽——韓國泡菜減肥新發現)、咖啡
星期二
早餐:壹個煮雞蛋、烤面包、蘋果和咖啡。
午餐:兩個煮雞蛋，咖啡，蔬菜纖維，蘋果。
晚餐:牛排、西紅柿涼拌菜、泡菜和咖啡。
星期三
早餐:煮雞蛋、蘋果和咖啡。
午餐:蔬菜沙拉、西紅柿、蘋果和咖啡。
晚餐:兩個煮雞蛋，羊肉西紅柿青菜沙拉，泡菜，咖啡。
蘋果和雞蛋飲食
星期四
早餐:煮雞蛋、蘋果和咖啡。
午餐:綠色沙拉，西紅柿，蘋果，蔬菜纖維減肥，咖啡。
晚餐:兩個煮雞蛋，奶酪(B型血的人需要少吃)，菠菜，咖啡。
星期五
早餐:煮雞蛋、蘋果、西紅柿和咖啡。
午餐:兩個煮雞蛋，菠菜，西紅柿，咖啡。
晚餐:海魚(魚是減肥增肥的原因，所以吃能減肥的魚)，蘋果沙拉，吐司，咖啡。
星期六
早餐:煮雞蛋、蘋果和咖啡。
午餐:水果沙拉和兩個雞蛋。
晚餐:牛排(減肥也是吃肉三天的飲食計劃)，以西紅柿為主料的綠色沙拉，咖啡。
星期日
早餐:煮雞蛋、蘋果和咖啡。
午餐:烤雞、西紅柿、蘋果、咖啡。
晚餐:蔬菜湯，白菜，蘋果，蔬菜沙拉，主要是西紅柿。
妳覺得這周的蘋果雞蛋減肥法很棒嗎？只要堅持壹周，就壹定能遇見最美的自己！