1.體質下降
壹般來說，20-40歲的健康成年男性有足夠的體力和耐力。即使做壹些高強度的運動，只要睡覺，所有的疲勞都會消失，身體也會完全恢復。但如果只是做壹些相對低強度的運動，也會有明顯的疲勞感，而且很難長時間緩解，甚至在運動中感到恐慌和心悸。頭暈乏力，要馬上警惕。這是男性體質下降的信號，必須盡快恢復，否則很容易出現亞健康問題。
2.性功能障礙
即使是50歲以上的中老年男性，只要身體健康，依然會有性沖動，性能力良好。但如果青壯年男性對性生活沒有任何欲望，性欲下降，出現早泄等問題，壹定要警惕；很可能是腎虛，前列腺疾病或者內分泌問題。最好盡快去醫院進行專業檢查，找出原因，進行針對性治療。
容易生病
健康的男性通常體格強壯，免疫力和抵抗力都很好，不會總有感冒之類的小病。但是，如果男性平時容易患各種疾病，比如感冒、過敏、炎癥等。，這些都是體質虛弱的表現，這些人比其他人更容易出現亞健康問題。
4.怕冷
健康的男性通常陽氣充足，即使在寒冷的冬天，手腳也很溫暖。如果經常感到手腳冰涼，怕冷，喝壹點涼水就會拉肚子，那麽就很可能出現腎虛，導致精血不足，氣血不足。另外，如果男性長期熬夜。過度吸煙和飲酒。無節制的性生活使身體消耗過多的陽氣，使身體難以抵禦外界寒氣的入侵，也會出現怕冷的現象。如果不及早調理，體質會迅速下降，容易出現亞健康問題。
容易疲勞
男人不熬夜，就經常打哈欠。頭暈眼花，眼神呆滯，無精打采等癥狀，他要警惕自己可能太虛弱了。因為氣血循環太弱，大腦得不到足夠的血氧供應，所以會出現缺血缺氧，大腦反應太慢，身體容易疲勞。
對於男性來說，如果經常出現體質反復下降。性功能障礙。容易生病。怕冷。如果妳很容易疲勞，壹定要警惕，因為這些癥狀說明妳的體質已經開始明顯下降。如果不合時宜地出現亞健康問題，甚至可能患上更嚴重的疾病。