如何通過合理飲食調理月經不調
1，經前期:月經來潮前壹周的飲食要清淡易消化有營養。可以多吃豆類、魚類等高蛋白食物，增加蔬菜水果的攝入，多喝水，保持大便通暢，減少盆腔充血。
2.月經初潮:月經來潮初期，女性常感到腰痛，不思飲食。此時多吃些開胃易消化的食物，如山楂、大棗、面條、粥等。
3、月經期:月經期吃營養豐富易消化的食物，有利於營養物質的補充，多喝水，多吃蔬菜，可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔淤血。
4、月經後期:月經期會流失壹些血液。因此，月經後期需要補充含蛋白質、鐵、鉀、鈉、鈣、鎂的食物，如肉類、動物肝臟、蛋類、奶類等。
還有經期禁忌:
1，辛辣食物。月經量少的女性應避免辛辣幹燥的食物，如姜、酒、辣椒等。
2、油膩食物。月經量少的女性往往伴有腸胃不好，所以飲食要以易消化、開胃健脾為主，忌食傷胃的油膩之物。
3、冷食。中醫認為，女性經期需要保暖，尤其是月經量少、月經不調的女性，應避免食用生冷食物，以免影響月經。冷食包括螃蟹、海螺、貽貝、黃瓜、生菜、西瓜和冷飲。
月經不調吃什麽中藥調理？
根據不同的體質類型，可以判斷吃什麽藥治療:
1，氣血兩虛:月經量減少或增加。伴有輕微腹痛、乏力、面色蒼白、舌紅。可用烏雞白鳳丸、八寶坤順丸、當歸調血丸、補中益氣丸、歸脾丸。
2.血熱型:血熱型分為實熱型和虛熱型，實熱型月經周期提前較多，顏色紅紫，且粘稠有血塊。舌質紅，苔黃。可以用馮侖止血片、四紅丹，虛熱型患者因為月經量多，舌紅過少，可以用顧靖丸清顆粒。
3、氣滯血瘀:月經前後無固定，月經量少或多色紫並伴有小腹痛或胸脅脹痛。月月舒顆粒、石消散、當歸浸膏片可用於制作香附丸逍遙丸。
4、血寒型:月經推遲，甚至少腹冷痛，四肢冰冷，可用田七通經三艾府暖宮丸。
以上就是治療女性月經不調的中醫調理方法。中醫治病是壹個持之以恒的過程，但能標本兼治。女同胞們不妨考慮壹下！