材料:
1，最好用槐花蜜，不要棗蜜，棗蜜容易上火。
2.用高粱、大豆、大米等加工而成的白醋。黑醋和果醋不能用。黑醋的鈉含量比白醋高，對高血壓或心血管疾病患者不利。果醋只是保健醋，幾乎沒有減肥效果。
部署:
白醋和蜂蜜按照1:4或1:3的比例混合。因為醋的味道會不太好喝，可以加溫開水或者冷開水，直到妳能接受為止。
飲用時間:
早飯前20分鐘，午飯晚飯後20分鐘。
擴展數據:
吃蜂蜜的好處
1，改善消化
每天早上喝壹杯蜂蜜水，對胃腸道有很好的調節作用，胃酸分泌更科學，胃腸蠕動也會增加。服用蜂蜜後，胃腸蠕動的頻率會增加，排便的時間會縮短。長期喝蜂蜜水可以有效緩解便秘。
2.提高睡眠質量
喝蜂蜜對提高睡眠質量也有很好的作用。睡前喝點蜂蜜水，可以緩解大腦中緊張的神經，對促進睡眠或進入深度睡眠有非常好的作用。
因為蜂蜜中含有大量的維生素、微量元素和葡萄糖，這些物質可以很好地調節體內的神經系統，保持平衡狀態。如果睡眠質量不好，睡前服用蜂蜜水可以幫助入睡。
3、鎮痛作用
除了促進睡眠，蜂蜜還有很好的鎮痛作用。當身體疼痛時，適量吃些蜂蜜可以幫助神經減輕疼痛的感覺。
4.保護妳的視力
經常喝蜂蜜水，可以緩解緊張的神經，更好地保護視力，擁有壹雙明亮的大眼睛。
5、養肺護肺
秋天早上堅持喝壹杯蜂蜜水，可以很好的保護肺部。秋天因為秋燥，容易傷肺。這時候及時補充壹些蜂蜜水，可以起到養肺護肺的作用。
由於季節的變化，容易出現肺陰不足的情況，會導致肺的虧損。最好每天早晚各喝壹杯蜂蜜水，既能補充身體所需的水分，又有養生的功效。另外，秋季咳嗽便秘也可以通過喝蜂蜜水來改善。
6.美麗美麗
因為蜂蜜中含有大量人體所需的營養物質，如果糖、葡萄糖、維生素、微量元素等。，服用後能更好的補充細胞營養，清除體內多余的自由基，所以能自然美容養顏。
人民網-驚喜！蜂蜜白醋減肥法讓妳2個月瘦25斤。