其實，床上用品是粘在腸道裏的老廢物，不容易排出體外，甚至會產生有害毒素，比如影響營養吸收，形成大肚子。長此以往，會讓肚子變大導致肥胖，還會讓皮膚變差導致長痘。所以，排便絕對是“終身事業”。經常排便可以立即使腹部變平，並使腸道通暢，使體內多余的廢物和脂肪排出，瘦身並不難！
腸內可以有很多大便！如果小肚腩按上去感覺有點硬，可能有便便！
要去掉大便，除了吃富含水溶性纖維的食物，還有壹個法寶，就是吃姜。姜平雖然素，只是辣，但是吃姜的好處是數不勝數的。我相信，當妳生病時，妳會聽說過“生姜可樂”和姜茶，姜可以保暖和治療感冒。此外，生姜能使皮膚抗氧化，健脾和胃，幫助消化。
在印度，有壹個醫生提出的“生姜排毒法”，主要是用生姜、海鹽、檸檬混合，壹天壹次，很容易排便。
練習:
1.用半個新鮮檸檬榨汁備用。
2.將生姜切成五薄片，浸泡在檸檬汁中。
3.加入1/2勺海鹽，再加入壹升水即可飲用。
如果不能做生姜特飲，其實只要在每次飯前吃1-2片生姜，就可以改善消化系統，加速熱量的燃燒，吃壹個星期就會有明顯的改善。
除了生姜排毒法，其他生姜食譜都會有減脂的效果。再給妳兩個姜茶食譜，來個“全姜宴”！
練習:
1.取適量新鮮姜片，放入水杯中。
2.在200 ~ 300ml沸水中浸泡5~10分鐘。
3.加入少許蜂蜜拌勻即可飲用。
材料:玫瑰花5朵、桂圓肉6個、紅棗6枚、姜片3片、蔗糖。
練習:
1.？首先，去紅棗的核。
2.將龍眼肉、紅棗、生姜加水煮沸。
3.最後加入少許蔗糖和玫瑰花泡茶。