脆皮排骨怎麽做才好吃?
材料:排骨1斤,小蔥3根,姜1片,醬油1湯匙,五香粉1湯匙,熟芝麻1湯匙,香油、鹽、味精1湯匙,湯或水1湯匙。
1,排骨剁碎,飛水後撈出;將洋蔥切成段;生姜切片。?
2.將排骨放入沸水鍋中煮20分鐘左右,撈出放入碗中。加入醬油、姜片、鹽,攪拌均勻,約30分鐘。?
3.鍋裏放油,燒至七成熱。將排骨煎至表面微黃,撈出。?
4.鍋裏留壹兩油左右,放入排骨、湯或水、五香粉、味精,用中火熬到湯汁將幹。放入芝麻和香油鏟勻,然後起鍋放在桌上。
脆皮排骨的制作方法
材料:排骨(豬排)1000g,花生油50g,蔥10g,姜5g,鹽5g,料酒20g,胡椒粉2g,五香粉5g,豌豆澱粉30g?
1.煮香料水:將精鹽、蔥、姜、花椒、料酒放入鍋中加水煮沸,燒透後放涼。?
2.香辛料水浸泡:豬排洗凈,剁成大塊(約15塊),放入冷卻後的香辛料水中浸泡入味(壹般4小時左右)。?
3.蒸:將泡好的排骨放入容器中,放入籠中用大火蒸至酥爛,然後取出。稍微冷卻後,拍幹澱粉兩面。?
4.炒:炒鍋置火上,倒入花生油燒至八成熱。將排骨粉輕輕放入油鍋,中火煎至金黃色,取出,撒上五香粉,裝盤即可。
排骨的功效
1,蛋白質和脂肪酸?
豬肉為人類提供優質蛋白質和必需脂肪酸。豬肉可以提供血紅素(有機鐵)和半胱氨酸,促進鐵的吸收,可以改善缺鐵性貧血。?
2.補鈣?
除了蛋白質、脂肪和維生素,排骨還含有大量的磷酸鈣、膠原蛋白和骨粘蛋白,可以為兒童和老人提供鈣質。
排骨的營養價值
排骨提供人體生理活動所必需的優質蛋白質和脂肪,特別是豐富的鈣維持骨骼健康;具有滋陰潤燥、益精補血的功效,適用於氣血兩虛、陰虛患者。?