夏季是壹年之中陽氣最盛的季節，那麽夏季進行的養生自然也要順應天時，時刻註意保護、助長自身陽氣，切勿貪涼，損傷諸陽。這個季節應早睡早起，梳理情誌，控制好自己的情緒，勿令生怒，要保持精力旺盛、心情舒暢，使得自身氣機得以舒暢，以順應夏天之氣，這才是夏季的養生之道。
夏季炎熱，易傷津耗氣，所以夏季在必須進行戶外的活動時，應當避開中午烈日炎炎的時刻，而選擇早晚天氣涼爽時，並且要做好防曬、降溫、補充水分的準備。夏季夜間睡眠時間縮短，為保證白天的精力充足，中午應當適當的安排午睡，稍事休息，壹般以30-40分鐘為宜。炎熱的天氣有時還會加重人們的煩悶感，因此夏季更應努力做到平心靜氣，多調養生息，勿生煩生燥，註意情緒的調節，心靜自然涼。
當然夏季也不應過於貪涼，不可過食生冷、冰涼之物。洗澡時盡量使用溫水，這樣不僅可以清潔皮膚、保持健康，還能加快機體的血液循環，更好地促進體內暑氣的祛除，起到防暑降溫的作用。另外，夏季夜晚睡眠時最好不要開風扇直吹身體，室內空調溫度調的也不宜過低。因為夏季人體腠理開泄，更易受風、寒、濕邪等的侵襲。因此為了為了促進汗液順暢的排出，室內外溫差不宜過大。
其實夏季進行壹些比較緩和的運動本身對身體就是有好處的，這些運動不僅可以促進汗液的排出，還能增強心肺功能，減輕心理壓力。只是夏季運動最好不要選擇太過劇烈的運動，防止汗出過多，傷陰又耗氣。另外夏季本身暑濕就重，濕邪最易困脾，加之夏時心火當令，伏陰在內，因此固護好自己的脾胃功能就變得十分重要，切記飲食不可過於寒涼，宜清淡不宜肥甘厚膩，可以適當吃壹些新鮮的蔬菜瓜果，適量飲用綠豆湯及酸梅湯等來達到解暑降溫的作用，但切不可貪多，以免損傷脾陽。