辣木籽有降血糖、改善睡眠、清腸、促進新陳代謝的作用。由於辣木籽中含有豐富的辣木籽油，辣木籽在解毒和加速新陳代謝方面具有良好的性能。總的來說，辣木籽在降血脂、降血壓、減肥、調理腸胃、保肝戒酒、增強人體免疫力等方面療效顯著。
此外，在殺菌、瘦身、降血脂、降血壓、調節胃腸功能、保肝、抗紫外線、潤膚、養發、保濕等多個方面也有不錯的表現。
如何吃:
1，便秘的人:早上和中午空腹吃2顆辣木籽然後喝水。(早上吃辣木籽，盡量多喝水，有助於腸道通暢。)剝殼吃籽。
2、飲酒者:飲酒前30~15分鐘，吃4~5顆辣木籽，直接嚼碎吞下，同時喝300毫升左右的水。食用辣木籽後註意不要吃油膩和辛辣的食物，以免影響辣木籽的藥效。
3.糖尿病:初始階段，西醫暫時停不下來。註意每天的血糖情況。每天早、中、晚各5粒辣木籽咀嚼後直接吞服，飯後飲水500毫升左右(每次約1.50毫升水，分3-4次)。如果病情不嚴重，劑量可以減少到早上3粒，下午3粒，晚上3粒。脫藥後劑量可增至4粒(建議不超過6粒)。
4.三高人群:有三高和心血管疾病的老人，每天飯後半小時可以吃1~3顆辣木籽。
5.亞健康人群:早期適應階段，中午和晚上各吃2粒膠囊，直接嚼碎吞服。吃完後喝500ml左右的水(每次約150ml，分3-4次)。適應期過後，早中晚各服3粒。
辣木種子:
辣木籽是辣木樹的種子。辣木為多年生熱帶、亞熱帶落葉樹，屬於被子植物門辣木科辣木屬。它起源於印度，目前在非洲和世界的熱帶和亞熱帶地區都有種植。
辣木是拉丁學名，辣木是英文名。還有很多別名。按其莢形(細長三角形)稱之為鼓槌樹，按其辣根稱之為辣根樹。根據它的種子可以榨油，被稱為Benoiltree或Benzoiltree。
辣木在世界上約有14種，可在海拔0-2000米，年降雨量800-3000毫米的熱帶或亞熱帶氣候的室外自然生長。土壤條件比較寬泛，在PH值為5-9的沙土中最適合。樹高10-12米，樹幹直立，直徑可達45厘米。樹枝不規則延伸，樹形像壹把傘，非常漂亮。根是辣的。這棵樹可以長到20歲。？
辣木被稱為“奇跡樹”，它的葉、花、嫩莢和種子(辣木種子)都可以直接食用。其嫩根磨成的粉是制作咖喱粉的原料之壹。辣木籽提取的油是食用油。