藍鰭金槍魚的營養成分是十分高的，藍鰭金槍魚是能夠 直接生吃的，直接生吃也不會對身心健康有影響，僅僅金槍魚生吃壹定要將魚解決幹凈，藍鰭金槍魚的食用方法也是十分多的，但是藍鰭金槍魚配搭綠色的蔬菜，吃起來味兒是十分美味可口的，藍鰭金槍魚不壹樣的位置，口味也是不壹樣的，藍鰭金槍魚中脂肪率是很少的，是很合適女士服用的。
藍鰭金槍魚經常在水域最深處活動，因而肉質地細嫩美味且不會受到空氣汙染，是當代人難能可貴的營養美食。營養成分高，蛋白質含量達到20%，但脂肪率很低，別名“海底雞”，具備美容護膚、減肥、緩解疲勞等作用。
魚類中油酸大多數為不飽和脂肪，身體所需8種碳水化合物均有。含有維他命、礦物和營養元素，也有豐富多彩的DHA和EPA，DHA被大家稱之為腦黃金，是人類人的大腦和神經中樞系統發育必不可少的營養元素。而EPA別稱OMEGA3，是藍鰭金槍魚獨有的營養元素，有減少血壓、血糖的功效。
藍鰭金槍魚的作法
藍鰭金槍魚手握壽司
食物：
藍鰭金槍魚、白米飯、芥末醬、刺身醬油
作法：
1.將煮熟的白米飯握發展片狀。
2.將藍鰭金槍魚切成片後，緩緩的把切完的藍鰭金槍魚片放到白米飯上，沾上芥末醬或生抽就可以服用。
金槍魚刺身
食物：
藍鰭金槍魚、刺身醬油
作法：
1.將藍鰭金槍魚切成片。
2.依據個人興趣愛好可放適當蔬菜水果裝飾設計，蘸醬就可以服用。
藍鰭金槍魚宜和哪些壹起吃
藍鰭金槍魚 水豆腐：水豆腐做為健康養生食品，它能夠 協助身體消除清熱解毒的病苦，常常服用能夠 益氣、清理胃腸。另外還能夠還能抑止膽固醇的攝取。還能夠做到清熱去火的實際效果。相互配合著營養成分非常高的藍鰭金槍魚另外能夠 推動智商的生長發育。
藍鰭金槍魚 黑木耳：黑木耳的含銅量極高，它是綠葉蔬菜含銅量的二十倍，另外它還能推動我們的腸道蠕動，提升大便概率，避免 便秘，防止直腸癌，另外也做為我們身體塵土的吸塵機，對我們人體的益處極多。二者另外服用得話，可以具有可增強免疫力的實際效果。