減肥最有效的方法是什麽？請安全有效。謝謝~

給自己足夠的減肥動力，這是妳為了達到減肥目標而擁有的壹種野心。它足夠強大，可以幫助妳成功減肥。那麽，怎樣才能有足夠的動力去減肥呢？在小紙條上寫下妳的減肥目標，貼在家裏所有明顯的地方，讓妳想放棄減肥...如果妳花錢買減肥藥，看看李寶姿就知道了。我用這個挺好的。現在不是元旦，還有活動。買花更省錢。。。我嘗試了兩天蘋果牛奶減肥法。短時間內效果還不錯。實施計劃:壹次只減肥兩天。第三天或第四天恢復正常飲食，然後再開始兩天。壹般第壹個周期就能看到明顯的瘦腹效果。如果重復兩三個周期，效果會更穩定。第壹天:蘋果1斤。在這壹天，所有...建議妳健康減肥。通過飲食減肥。我試過以下方法。我屬於喝水就胖的體型。我試過三天蘋果餐，黃瓜雞蛋減肥等十多種方法，都沒有明顯效果。但是用了這些方法，感覺效果不錯！希望對妳也有用！註意少吃多餐，還有...有沒有最有效的減肥方法？下面我們來看看幾種比較有效的減肥方法。這些減肥方法都是大家公認的比較好的減肥方法，其中很多方法相信大家都嘗試過。這些減肥法如下:黃瓜雞蛋法、不吃午飯法、不吃晚飯法、蘋果減肥法、荷葉減肥法、苦瓜減肥法...科學的飲食計劃:早上吃營養點，中午吃豐富點，晚上少吃或只吃水果蔬菜。每周鍛煉5、6次，每次至少40分鐘，如慢跑、健美操、跳繩、快走、瑜伽等。妳可以損失大約10阿津月。壹定要註意制定科學的減肥計劃，包括藥物調理計劃和飲食計劃。12天虧12%的方法，不需要運動。很多外國人用了之後都說很好，這也是美國世界健身中心強烈推薦給急需減肥的女性的好藥方。方法:壹天***12天:前三天:每天以蔬菜水果為食，早上吃水果，中午壹起吃蔬菜，晚上吃蔬菜。1適當飲食和運動，少吃油膩甜食，多吃蛋白質食物；運動主要是有氧運動，可以消耗脂肪。2.少喝酒，多走路，少開車。3.有收縮腹部的塑料腰帶系在妳的腰上。藍欣梅在《女人我最大》中說，看電視的時候，妳可以在不知不覺中上下扭動腰部的脂肪。其實減肥也很簡單。首先，妳必須每天早起，而且必須在7點前起床。壹天的飯菜要清淡，最好以凈菜為主，如豆芽、黃瓜、苦瓜、辣椒、木耳、西紅柿等。能不吃肉就不吃。即使吃肉，也最好吃魚，壹日三餐都要按時吃。盡量不要吃太多，七成飽。...