壹種或三種失眠，妳是哪壹種？
臨床心理學家林俊成說，要想治好病，必須知道病是怎麽來的，癥狀是什麽。看看妳有沒有中標這三種常見的失眠形式，分別是“入睡困難”、“睡不著”和“早醒”。
1，入睡困難
如果上床後輾轉反側超過30分鐘仍無法入睡，並且在睡眠前半段感覺處於淺睡眠狀態，可能會很難入睡。像晚上11: 00睡覺，平均需要1.5 ~ 2個小時才能入睡。
2、睡不著。
睡不好的人，雖然在床上也能睡好，但是很容易在睡眠中驚醒，或者睡不好，感覺處於淺睡狀態。就像壹個人晚上11: 00睡覺，但是在淩晨3:00-6:00之間斷斷續續的醒來。
3、清晨叫醒型
早上醒得早的人，晚上躺在床上也能順利入睡，入睡後的質量還不錯，但是很容易早醒，醒來後也沒有辦法入睡。如果晚上11: 00入睡，但是淩晨4: 00醒來就睡不著了，只能作為休息者閉上眼睛，就屬於這種類型。
二、從中醫角度看失眠
失眠源於五臟的不安。從中醫的角度來說，導致失眠的因素有很多。今天，邊肖選擇了五種常見的類型，為大家壹壹介紹。
1，肝火饒心型
表現為:夜不成眠，甚至不眠不休，急躁易怒，常伴有頭脹頭暈，目赤耳鳴，便秘紅腫。舌紅苔黃，脈細。
治療:疏肝瀉火，寧心安神。
宜用:龍膽瀉肝湯，便秘者可選用當歸龍回丸。
2、痰熱內阻型
表現為:假寐、心煩、胸悶、痰多、頭暈、口苦、舌苔黃膩等。
治法:清心瀉火，化痰平中。
適當用法:山楂30-50g，麥芽30g，綠豆30g，薏苡仁30g，小米10g可煮粥，有助消化，健脾，化痰，清熱的作用。
3.心脾兩虛
表現:失眠、多夢、心悸、健忘、神疲乏力、食欲不振或食後腹脹、面色蒼白、大便溏薄、舌質淡胖、苔薄白等。
治療原則:健脾強心。
適當使用:歸脾丸或白子養心丸。
4.心腎不交
表現為:心煩、失眠、多夢、心慌、心悸、遺精等。多見於神經癥和慢性虛弱患者。
治療方法:此型失眠為肝血不足，虛熱失調所致。
宜用:補肝湯。
5、心火亢奮型
表現:心煩、易怒、不安、煩躁、心悸、失眠、多夢、舌尖紅、小便黃等。
治療方法:這種類型的失眠多是因為心火過盛，熱擾心神。
宜用:安神丸、磁朱丸、牛黃清心丸。
網上也有很多改善睡眠的飲食和方法。但由於體質和日常作息不同，失眠類型的個體更為復雜。建議聽從專業人士的建議再做改進。