夏季降溫消暑是很重要的壹個問題哦，應該如何去做呢，很多人都不知道如何養生，所導致了夏季很容易上火啊或者是出現中暑等情況的發生哦。妳知道如何消暑解渴的嗎，壹些食物是值得推薦的哦，來看看這些介紹啊。
啤酒、苦丁茶最解暑
啤酒也是苦味食品的壹種，素有“液體面包”之美稱。因富含二氧化碳，人喝了以後體內的高熱量便會隨之散發出來，從而起到消暑解渴的作用。炎炎夏日，每天適量喝些啤酒是不錯的選擇。
味極苦卻入口久而微甘的苦丁茶，也是夏令佳飲，具備天然植物的保健作用，能降壓、降血脂、清熱解毒、減肥、防癌和抗輻射，對治療咽喉炎、肥胖癥、急性腸胃炎等都有幫助。苦味的食物可以有清熱解毒的作用，而且還可以減肥，對於排毒有好處，同時也可以降脂。適合夏季食用。
苦瓜清心又明目
苦瓜營養豐富，所含蛋白質、脂肪、碳水化合物等在瓜類蔬菜中較高，特別是維生素C含量，每百克高達84毫克，約為冬瓜的5倍，黃瓜的14倍，南瓜的21倍，居瓜類之冠。
苦瓜還含有粗纖維、胡蘿蔔素、苦瓜甙、磷、鐵和多種礦物質、氨基酸等;其中較多的脂蛋白，經常食用可以增強人體免疫功能。
苦瓜的苦味，是由於它含有抗瘧疾的喹寧，其能抑制過度興奮的體溫中樞，達到清熱解毒的功效。苦瓜中能提取出口服類胰島素，還有降血糖作用。苦瓜可以有清熱解毒明目的作用，對於排毒清熱有好處，同時也可以有補充豐富氨基酸的效果。
如何消暑解渴的呢，上面的這些食物就是不錯的選擇了，可以起到很好的清熱解毒的作用和效果，同時也可以滋陰潤燥哦，對於增強人體的免疫力有好處，同時也可以補充氨基酸和礦物質，是不錯的消暑解渴的食物，適合夏季食用，可以讓妳安穩度夏。