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又香又嫩少油健康的魚香茄子

每日的奔波忙碌,三餐的隨意簡單,每個人都在追尋著自己的生活,每壹個人都在為了自己或為了壹個家而努力拼搏。雖然這些是壹種生活方式,但是,在忙碌中要學會適當調節,不要被忙碌打斷生活的節奏。閑下來時,為自己畫壹個精致的妝容,為家人做壹頓可口的飯菜,靜心品味生活的點滴,生活才會充滿快樂。

又是壹個愉快的周末了,壹早起來收拾完畢,就開始琢磨午飯了。去市場的時候看著茄子又大又水靈,撿了壹個最漂亮的稱了下快要2斤了。再買2個西紅柿,回家給兒子做最喜歡吃的魚香茄子。

魚香茄子

食材:紫色圓茄子1個,中等大小的番茄2個,青椒半個,剁辣椒1勺,蔥花、蒜末、姜末適量,食用油適量,鹽1勺,生抽2勺,老抽1勺,蠔油1勺,白糖1勺,玉米澱粉、雞粉1小勺

制作步驟:1、準備好所有的食材。先把圓茄子去掉外皮,切成坡刀塊,放在壹個大壹點兒的盆子裏,加入適量的鹽,攪拌均勻,腌制1小時。中間要不時地攪拌兩次。

2、茄子腌制期間,我們來調壹個碗汁,小碗內放入生抽、老抽、蠔油、白糖、雞粉、玉米澱粉,混合攪拌均勻,待用。

3、腌好的茄子用手擠出水分,經過這樣處理的茄子非常軟嫩,並且不吸油。

4、炒鍋燒熱,倒入適量的食用油,把腌制好擠出水分的茄子放進鍋裏,炒軟,盛出來裝盤待用。

5、把鍋刷洗幹凈,放壹點點油,加入1勺剁辣椒,轉小火,炒出香味,壹定不要大火,會把剁辣椒炒糊的。剁辣椒的量根據自己的口味適當增減。

6、然後加入蔥花、姜末,再加入壹半的蒜末炒出香味。把洗凈切好塊的西紅柿塊放進鍋裏,翻炒出西紅柿湯汁。

7、把調好的料汁倒進去,翻炒均勻,然後把茄子放進鍋裏,加入1勺鹽,還有剩下的另壹半蒜末,炒香。

8、翻炒均勻,出鍋前,加入青椒塊,炒勻後出鍋裝盤就好了。如果湯汁比較多,可以稍微加壹點水澱粉調節。

9、這壹盤魚香茄子,真是又香又軟超級下飯,兒子誇我比飯店的大廚做得還好吃,還嫌我做的太少了。

壹墨分享食譜小貼士:1、茄子再腌制期間壹定要多攪拌幾次,放鹽分與茄子充分融合。2、茄子有要擠幹水分,先把茄子過壹遍油,但是別擔心,經過鹽腌制又擠出水分的茄子已經不吃油了。3、茄子最後加入料汁炒制濃稠,如果湯汁過多壹定要再加壹點兒水澱粉,讓湯汁包裹住茄子,這樣才能讓茄子更入味。4、蒜末要分成兩次放,第壹次爆香鍋底,茄子炒好後再把剩下的壹半蒜末放進去翻炒均勻。這樣做的魚香茄子味道更濃,更香。