2.枇杷:枇杷富含粗纖維和礦物質元素。每100克枇杷肉含蛋白質0.4克，碳水化合物6.6克，還有維生素b1和維生素C，是減肥非常有效的水果。
3、菠蘿:菠蘿富含維生素B1，能促進新陳代謝，消除疲勞，富含膳食纖維，消化更順暢。如果喜歡菠蘿，可以在飯後吃壹些，不要在胃袋空著的時候吃，否則容易被酶傷害。
4、番茄:減肥原理:番茄富含果膠等膳食纖維，使人有飽腹感。有助於消除便秘，促進新陳代謝，對減肥相當有幫助。西紅柿富含維生素C、E、維生素B族、胡蘿蔔素、鐵、鈣等15種礦物質。可以補充壹個成年人壹天所需的維生素C。
5、獼猴桃，減肥原理:獼猴桃的價格在水果中較貴，但獼猴桃的營養也很高。獼猴桃被譽為維生素C之王，熱量低，含糖量低，脂肪含量低，膳食纖維含量豐富。中醫認為，獼猴桃是輔助治療肥胖的水果。同時，由於膳食纖維含量高，它具有非常強的胃腸蠕動能力。獼猴桃也是夜貓子保持營養和體力的最佳伴侶。
6、青蘋果，減肥原理:蘋果作為水果之王，它的減肥效果自然是不用說了。蘋果含有豐富的維生素，可以促進身體的消化吸收。避免熱量轉化為脂肪，堆積在體內。而且蘋果有非常好的飽腹感，可以減少其他熱量的攝入。總之，像蘋果壹樣好吃的女生可以多吃點。
7、木瓜，減肥原理:木瓜中含有木瓜酶，不僅能分解蛋白質和糖分，還能分解脂肪。通過分解脂肪，可以去除脂肪，從而減少人體脂肪的堆積。而且現代醫學發現，木瓜中含有壹種酶，可以消化蛋白質，幫助人們消化吸收食物。長期食用也有益健康。
8.柚子:柚子含有豐富的維生素C，含糖量不高。如果妳吃壹個柚子代替壹頓飯，熱量當然低。如果其他餐的熱量也控制得當，過壹段時間妳自然就瘦了。不過，如果妳身體虛弱，最好先吃壹些高纖維的蘇打餅幹，防止空腹時可能難以忍受的酸度引起的腸胃疼痛。
9、香蕉:香蕉含有豐富的膳食纖維，能刺激腸胃的蠕動，幫助排泄。如果什麽都不吃，只吃蜂蜜香蕉，熱量遠低於正餐，自然就瘦了。但是，這樣快速的減肥，身體往往會因為沒有很好的調整而產生不良反應。如果妳長期以香蕉為食，身體缺乏蛋白質、礦物質和其他營養物質，慢慢地妳的身體就會發出危險警報。
10、梨:生吃梨可以達到快速減肥的理想效果。梨富含纖維素和維生素。生吃壹個酥脆多汁的梨，不僅能增加人的飽腹感；因為壹個梨只含50卡熱量，也能達到減肥的目的。