很多上班族每天大部分時間都坐在電腦前，“遠視傷肝久坐傷骨。”適當進行體育活動，如散步、打太極拳等，既能使人體氣血通暢，又能養肝，達到護肝保健的目的。
2、飲食養肝
“酸入肝”，東風生於春季，肝氣旺盛，影響脾胃的消化吸收功能。此時宜減酸增甜，調養脾胃。食用棗、蜂蜜、枸杞、蓮子等甜味食物。春天多吃蔬菜，如竹筍、薺菜、菠菜、紫菜等。，並且飲食多樣化。
3、情誌養肝
中醫理論認為，肝為剛臟，五行屬木，喜為盛，郁為惡，主氣散。春天去聽音樂會、看話劇、郊遊、晨練、遠足、與朋友談心等活動，可以疏肝理氣、調理情緒，排出胸中的郁氣，使肝臟感到舒適。
4.按摩養肝
養肝護肝，可常按肝俞、太沖穴。肝俞穴位於第九胸椎(督脈)棘突下1.5寸，是背部肝臟的反應點。刺激這個穴位有利於肝病的防治。太沖穴位於足背第壹跖骨間隙的背部凹陷處，是肝經的原始穴位，肝臟的個性和功能可以在此穴位得到體現。用拇指指尖慢慢垂直按壓穴位。按摩治療的過程可以完全放松患者的身心，有助於緩解緊張和焦慮。
擴展數據:
在國家中醫藥管理局新聞辦公室舉辦的“陽春三月養生”科普講座上，中華中醫藥學會學術顧問文教授提醒大家，春季養生要從飲食、起居、運動、情誌等多方面積極合理調整，保持身體健康，適應冬去春來的季節變化。
文認為，春季飲食的基本原則是養陽、養肝為先，飲食宜清淡。他建議，壹是適當補充壹些酸性食物，滿足肝臟的基本需求；第二，要及時補充足夠的水分，減少對肝臟的損害；第三，要註意調節情緒，避免上火傷肝。同時，春季宜多吃壹些溫陽的食物，如蔥、蒜、韭菜等蔬菜。
文建議，春天要適當遮蓋，減少感冒、咳嗽等呼吸道疾病的發生。另外要多去戶外曬曬太陽，定期把衣服拿出來曬曬，對驅寒強身大有好處。在運動上，也要量力而行，以“慢運動”為主。避免過度運動對津液和陽氣的傷害，這與“春夏養陽”原則相悖。文認為，春遊、放風箏、散步、慢跑、打太極和不劇烈的球類運動都是春季運動的好選擇。
參考資料:
人民網-春季養肝正當其時。四法養肝有效。