簡介
魚片外裹上壹層層的杏仁片,小火炸至金黃,外觀就像壹顆顆的杏仁小球,像零嘴壹般非常討喜,杏仁香香酥酥的口感,也為魚肉增加不同的口感,就算拿來款待客人也不會失禮。
材料
鬼頭刀輪切片2片、蛋白液1顆、白胡椒粉1匙、花椒粉1/2匙、地瓜粉3大匙、低筋面粉1大匙、米酒1匙、杏仁片150~200克。
做法
1
所有的材料們
2
將鬼頭刀去骨切塊。取壹容器放入魚塊、米酒、白胡椒粉、花椒粉拌勻入味(鬼頭刀已用鹽水凍保鮮,已含有鹹味,不需加鹽)。
3
加入蛋白液用手攪拌後倒入地瓜粉與低筋面粉拌勻。再將魚塊包覆杏仁片
4
鍋倒入油加熱,溫度不要過高以低溫方式放入沾滿杏仁片魚塊,小火慢慢炸至魚塊呈金黃色即完成起鍋。
小貼士
三種魚肉補腦健腦壹定要吃(1)帶魚:帶魚DHA和多不飽和脂肪酸EPA含量高於淡水魚,再加上帶魚含有豐富的卵磷脂,更具補腦功能。而且,帶魚味道鮮美,小刺少,可減少魚刺卡喉嚨的風險。帶魚可以煎著吃,或者是紅燒都是不錯的選擇,而且刺比較少,可以有補腦益智的作用,還能促進食欲。
(2)黃花魚:黃花魚營養豐富,含蛋白質、微量元素和維生素,有補腎健腦作用,適用於腎虛引起的記憶力減退者,對體質虛弱和中老年人來說,食用黃花魚會收到很好的食療效果。而且黃花魚肉質鮮美,對於促進食欲,補充豐富的蛋白這鈣質有好處,最重要的是可以有補腦益智的功效。
(3)三文魚:三文魚中所含的ω-3脂肪酸(即DHA、EPA)是腦部、視網膜及神經系統必不可少的物質,有增強腦功能、預防視力減退等功效。其中的DHA是大腦的主要組成部分,EPA則能提高人體細胞的再生能力,脂肪酸對於增強大腦功能有壹定的好處,而且也可以有修復大腦功能的作用,可以提高記憶力。