糖果:各種品牌的巧克力和奶糖(壹口蓮、阿爾卑斯、瑞士糖果、旺仔奶糖等。).占地面積小，避免用手直接接觸食物，而且熱量和糖分比較高，容易有飽腹感。巧克力夏天不建議攜帶，容易變軟，口感和外觀都會變差。
堅果:酒精花生、開心果、杏仁、核桃、腰果等。蛋白質富含油脂，嚼壹嚼就飽了。
肉:這個太多了。我媽做了紅燒肉，雞翅，雞爪，紅燒牛肉等。(雞翅雞爪只能算嘴癮，不考慮飽腹感)。用透明塑料飯盒裝起來，抓幾個保鮮袋扔進去，吃的時候會方便壹些；超市的燒雞、雞翅、雞腿不要太涼(建議上車前買，趁熱吃)。前兩種的缺點是不好保存，冷卻後口感不好(妳考慮壹下坐長途火車後的口感就夠了)。所以牛肉幹，豬胸脯肉之類的，不要大意，來上幾袋。如果不怕行李重，也可以帶壹兩罐魚罐頭，午餐肉之類的。
泡面:壹般情況下，我是不帶泡面的，因為只要在車廂裏聞到泡面的味道，我就會沒胃口(紅燒牛肉和酸菜，建議不要在車上吃，比如我這種矯情的人，聞到就會難受)。所以，想吃，首先要“先下手為強”(為了成為全車廂第壹個吃泡面的人，努力吧！)推薦日清的和味系列，大家都愛。
水果:橘子、橙子(提前去皮)、柚子、蘋果。首先果汁不會濺出來，其次這些水果的皮(蘋果除外)可以提神醒腦，緩解暈車癥狀(火車上暈車的人好像不多，嗯)
喝:我不習慣喝涼水，所以我自帶杯子去接火車上的熱水。想熬夜的朋友也可以帶袋裝咖啡，能接受冷咖啡的朋友也可以帶罐裝咖啡。從來沒有在火車上睡著過的人說，就算坐臥鋪也要帶咖啡。
其他:葡萄幹和豆幹(饞嘴猴和南溪好巴美食強烈推薦，好吃到停不下來。散裝買那種小包裝的，各種口味都可以兼顧，還可以和討好的旅客分享，增進感情~畢竟長途跋涉沒人說話的時候挺無聊的╮ (╯ ▽ ╰) ╭)，八寶粥簡直標配(哇，桂圓蓮子很經典，其他壹般不會難吃)。
最後，如果妳只需要在火車上吃壹頓飯，強烈建議麥當勞或者肯德基把所有東西都拿出來~ ~壹個漢堡就完整了。只是最近因為供應商的供貨問題有點不放心。有必勝客披薩外帶也是可以的，這個絕對可以照顧兩餐。