南瓜富含鋅、類胡蘿蔔素、果膠、氨基酸和多糖。經常吃南瓜可以調理腸胃，促進食物吸收，提高人體免疫力。南瓜中所含的鋅可以參與人體內核酸和蛋白質的合成，對人體生長發育有很好的促進作用，對孩子來說很棒。
平時家裏經常用南瓜煮粥當甜點。今天我們就來分享壹個小朋友特別愛吃的湯。夏天孩子出汗多，經常煮給孩子吃，讓孩子長得好。喜歡的朋友可以趕緊收藏起來，堅持每周給孩子做壹兩次。
南瓜銀耳湯
壹、食材:南瓜壹個，銀耳半個，枸杞少許，冰糖適量。
二、南瓜銀耳湯的做法:
1.準備好所有食材，提前泡好銀耳，然後去蒂撕成小塊。取壹個鍋，把銀耳塊放進去，然後加足水，先用大火煮開，再轉小火繼續煮半個小時，把銀耳膠煮出來。銀耳要想盡快熬出膠質，就要盡量撕成小塊。
2.南瓜去皮，去籽，然後清洗幹凈，切成小塊。時間到了。打開蓋子，倒入南瓜塊，繼續煮20分鐘。做菜的時候不時攪拌壹下。
3.時間到了，揭開鍋蓋，將枸杞清洗幹凈，然後放進去，加入適量冰糖，攪拌至冰糖完全融化，即可出鍋。加入枸杞有很好的潤膚護眼作用，無論是小孩還是女孩都可以適當多吃。因為南瓜很甜，不加糖也可以甜，但是喜歡吃甜的朋友也可以適當放壹些。
4.盛壹碗南瓜銀耳湯，吃起來特別爽滑香甜，三兩下就吃壹碗。不過，如果夏天能放冰箱裏，味道會更好。
小貼士:
今天給大家分享的這款南瓜銀耳湯的做法到此結束，做法很簡單。夏天吃銀耳有很好的潤肺、補水、美容養顏的功效。女性的皮膚經常吃會越來越光滑細膩，孩子吃多了也會變得很棒。如果比較涼，可以加點牛奶進去。牛奶味道濃郁，營養豐富，孩子多吃也很有好處。
當妳買南瓜時，妳應該根據它們的口味來選擇。還有糯糯的南瓜，那種南瓜吃起來是粉色的，但是甜度壹般，需要加點糖來調口味。還有壹個就是含糖量高，口感更爽口，所以這種食物不用額外加糖也可以很好吃。夏天也有朋友喜歡放點蓮子進去，因為天氣熱，睡眠不好。適當吃壹些蓮子對緩解失眠還是有壹定作用的。喜歡的朋友可以收藏起來，放在家裏煮著吃，會有意想不到的收獲。