平時經常飲酒會抑制腎臟對尿酸的排泄，促進尿酸的形成，容易導致體內尿酸過高。經常吃高脂肪食物會導致腎臟尿酸排泄減少。這兩種不良的飲食習慣都會導致尿酸水平升高。所以為了預防高尿酸，要控制飲酒，少吃油炸食品。
雞蛋和牛奶富含優質蛋白質，但嘌呤含量較少，所以其中壹部分不會影響尿酸。但海鮮和海鮮，以及動物內臟和酒精類食物中嘌呤含量較高，應控制這些食物的攝入。
那麽平時高尿酸人群喝什麽茶最好呢？
壹項調查顯示，高尿酸人群平時可以多喝普洱茶，有助於降低尿酸。因為普洱茶是壹種發酵茶，發酵茶不僅比生茶增加了潤濕性，而且含有更多的有益物質。研究發現，普洱茶對痛風有很好的治療作用。
因為普洱茶中所含的茶生物堿在體內可以代謝生成壹種與尿酸鹽不同的甲基尿酸鹽，不會沈積在體內形成痛風石，還可以促進尿酸從尿液中排出，從而降低尿酸。除了普洱茶，這三種茶也特別適合痛風患者。
首先，竹葉和草根茶
竹葉草根茶更適合痛風和腎結石患者。將鮮竹葉和鮮白茅根洗凈，放入熱水中。竹葉草根茶可以幫助緩解痛風，控制體內腎結石。
二、菊花山楂茶
菊花山楂茶更適合高尿酸愛吃肉的患者。因為菊花可以清熱去火，生山楂可以幫助消化。對於壹些尿酸高、飲食習慣不好的人來說，經常喝菊花山楂茶有助於降低尿酸，增加食欲。
第三，蓮子金銀花茶
蓮子金銀花茶適用於高尿酸和糖尿病患者。蓮子金銀花冰糖可以用水沖泡飲用。因為蓮子有養心安神的作用，而金銀花有清熱的作用，可以幫助利尿，維持體內平衡。對部分高尿酸高血壓高血糖人群有很大的治療作用。
溫馨提示:壹般來說，尿酸高的人，平時要多喝水，可以幫助尿酸排出體外，從而降低尿酸。另外，尿酸高的人在平時要註意少吃高脂肪高膽固醇的食物，會使尿酸升高，引發痛風。同時也要註意，有些海產品是不能用的。海鮮類食物中含有的蝶呤也比較高，這些物質進入體內後會轉化為尿酸，導致尿酸升高。