千年健康吃什麽好？
秋季養生“主肺”，所以千年之際，應以養肺為主，肺要潤，不能燥。所以最好吃清淡易消化的素食，如梨、銀耳、蜂蜜、百合、蘿蔔、豆制品，以及橙色蔬菜，如南瓜、胡蘿蔔等。另外，可以喝粥預防“秋燥”，如銀耳粥、蓮子粥、芝麻粥、大棗粥、紅薯粥、玉米粥等。
千禧年有哪些健康養生的小貼士？
01溫水泡腳養腎氣。從千禧年開始，天氣越來越冷。有的人出現手腳冰涼、四肢冰涼、乏力等癥狀，是腎氣不足的表現。因此，千禧年應註意滋補腎氣。這個時候可以堅持晚上用溫水泡腳，時間是15~30分鐘。泡腳最好泡到身體微熱，同時揉耳朵和腰。
動靜結合，心靈復蘇。千禧年是壹年中鍛煉身體的好季節。這時候運動的選擇要因人而異，量力而行，持之以恒。老年人可以散步、慢跑、打太極拳、自我按摩等。中青年人可以跑步，打球，爬山。除了以上的練習，還可以配合壹些“靜的練習”，比如吐氣閉目養神，實現動靜和諧。
此外，進入秋季，容易心情低落甚至抑郁，要註意心理健康，保持愉快的心情。微笑能使肺部吸入足夠的清氣，排出濁氣，增強血液循環，使心肺氣血和諧。經常笑也是壹種養生，可以拉伸胸肌，提高肺活量。
早睡早起，秋霜適中。目前自然陽氣會逐漸收斂，陰氣會越來越盛，生活也要適應自然的變化。早睡早起，起床後適當活動，有利於肺氣的傳播和體內陽氣的上升。
此外，秋天的早晨空氣清新，也是壹天中最潮濕的時候。早睡早起，使肺部不受秋燥損害，從而保持充沛的活力。
當天氣變冷時，人體毛孔會關閉，以防止感冒。過早穿上厚衣服，毛孔會因受熱而張開。突然降溫引起的感冒很容易通過毛孔讓人生病。所以民間流傳“春捂秋寒”這句話，就是要人們重視“秋寒”。
健康人可以做到這壹點，適當的降溫刺激有助於鍛煉耐寒能力。但老人、體弱者、體寒者起床時應加壹件薄衣，保護腹部、腳部、肩部等關鍵部位。睡眠和被套也很重要，尤其是心腦血管疾病患者、老年慢性支氣管炎和關節疾病患者，避免盲目“秋凍”，避免舊病復發。