由於孕婦在孕期身體狀況特殊，對營養吸收的需求較高，同時也有壹定的患病風險，因此需要更加註意日常飲食的攝入。
推薦五種適合孕媽媽吃的零食，我經常買回來。讓我們壹起來看看:
1，推薦第壹顆堅果。
推薦理由:
核桃、花生、腰果、榛子、松子、杏仁等堅果都非常適合孕婦食用。壹方面，堅果營養豐富，有助於胎兒的發育。另壹方面，堅果有很強的飽腹感，孕媽媽平時吃壹點就可以避免餓肚子。
2.推薦第二種水果類。
推薦理由:
懷孕期間吃水果是最健康的飲食選擇。媽媽可以在茶後補充壹些水果，可以增加身體對膳食纖維和維生素的營養攝入，有助於改善腸胃消化吸收，緩解便秘。獼猴桃、蘋果、葡萄、櫻桃、橙子、柚子都是不錯的選擇。
3.推薦第三類乳制品。
推薦理由:
日常飲食中的乳制品大多含有豐富的鈣和蛋白質，對孕婦的營養吸收有重要作用。除了牛奶，酸奶、奶酪、奶粉等孕媽媽也可以吃壹些作為零食，滿足自己的饑餓感，幫助提高鈣和蛋白質的攝入和吸收。
4.推薦第四種海苔。
推薦理由:
海藻濃縮了紫菜中的各種B族維生素，尤其是核黃素和煙酸，以及各種維生素A和e，海藻中含有約15%的礦物質，其中有維持正常生理功能所必需的元素，尤其是硒和碘。這些礦物質可以幫助人體維持身體的酸堿平衡，有利於肚子裏寶寶的生長發育。
5.推薦第五種全麥面包
推薦理由:真正的全麥面粉，富含粗纖維和維生素，有助於促進腸胃蠕動，預防便秘。而且全麥面包含添加劑少，不含糖，非常健康。我覺得需要註意的是，全麥面包用的全麥面粉因為加工工序少，保留了大部分營養成分，所以比普通面包更容易發黴變質。購買後壹定要妥善保存，最好是立即購買。
孕媽媽在選擇零食時要註意高營養、低熱量、低糖、不上火的原則。他們可以吃更多的零食，如堅果，水果和乳制品，但他們也不必吃得太多，適度。在零食的選擇上，要註意選擇天然安全的原料，可以多選擇手工制作的小零食。