有些人之所以吃麥片會上火，是因為買了壹些添加劑比較多的麥片。這種麥片即沖易沖泡，添加了大量的糖等物質，口感更好，但也提高了熱量。這種麥片吃多了容易讓人上火發胖。
喝牛奶不僅不會“上火”，還能起到清熱解毒的作用。特別是隨著天氣的轉暖，人的排汗量會增加，而牛奶中近80%是水，其中蛋白質等營養物質容易被吸收。只要飲用得當，既補充了水分，又增加了營養，兩全其美。
吃西瓜不會上火。西瓜味甘涼，清熱解毒，除煩止渴，有利尿作用，營養豐富。是消暑的好食物，肯定不會上火。但它味甘性寒，特別適用於體虛、胃寒、腹瀉、胃炎或潰瘍的人，否則會刺激胃部過度收縮，引起胃痛、腹脹、腹瀉。
擴展數據
燕麥的好處:
1，抗衰老
燕麥具有最受女性歡迎的美容功效。它含有大量的抗氧化劑和維生素E，可以清除體內有害的自由基，保護皮膚細胞不受損傷，從而使皮膚富有彈性和光澤。
2、降血糖
燕麥的很多功能都得益於它所含的β-葡聚糖，β-葡聚糖可以加快糖成分在吸收過程中的運行速度和效率，減少肝糖原的分解，從而降低血糖。因此，可以說燕麥是糖尿病人的保健食品。
3.減肥
燕麥是壹種高纖維食物，吸水性極好，飽腹感強，可以延緩胃排空，減少饑餓感，有助於減肥。壹般來說，壹杯200 ml的燕麥片大約需要15克燕麥片，熱量在55卡左右。而燕麥片有促進腸胃蠕動的作用。經常吃可以清除體內的大便，有助於消除小肚子。
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