小米洗凈，放入鍋中，加水適量，煮成軟爛的米粥。南瓜去皮洗凈，切成薄片，放入蒸籠蒸熟，取出用勺子壓成糊狀。雞蛋洗凈，放入清水鍋中煮熟，撈出去殼，蛋黃碾成粉。把雞蛋放在蒸南瓜的鍋裏，壹起煮。將南瓜糊和蛋黃糊加入煮好的小米粥中，攪拌均勻。
3.鵝胸粥
選取新鮮蓮藕，洗凈切片。將蓮藕和水放入鍋中(只要給蓮藕澆水即可)。水開了，關小火繼續煮。煮25分鐘左右，加入紅棗壹起煮。再煮15分鐘，關火，起鍋。
5、百合蓮子瘦肉湯
瘦肉、薄片、百合洗凈，掰成小塊。瘦肉片用澱粉和食用油腌制15分鐘。將高湯、姜片和去核蓮子加入砂鍋，然後煮至蓮子變軟熟。加入瘦肉煮5分鐘，加入百合煮2分鐘，撒上枸杞加鹽調味，關火。
7.栗子燒排骨
將排骨剁成小塊，用腌料(鹽、糖、醬油、香油、生粉、食用油、酒)腌制2小時至入味。燒熱紅油鍋，爆香蒜頭，壹起翻炒排骨。排骨煮到5分鐘時，放入栗子繼續翻炒。最後加入適量的水燉15分鐘至排骨和栗子熟嫩，即可食用。
8.栗雞配茶樹菇
小雞半只，1茶匙幹茶樹菇，150克栗子，2湯匙蔥，姜，大料，幹紅辣椒，醬油，料酒，糖，鹽，食用油。
將幹燥的茶樹菇提前浸泡，去除根部和雜質，洗凈備用。栗子去殼去皮備用。小雞洗凈切成小塊，姜片切末，蔥切末備用。
註意駕駛員的秋季養胃飲食
2、恢復規律的吃飯時間，盡可能按時吃飯，這樣可以最大限度的減少暴飲暴食的機會。
3.消化性潰瘍和膽結石患者不宜暴飲暴食或大量食用高脂肪食物。糖尿病患者應註意澱粉的攝入。腎病患者要註意不要吃鹵肉、臘肉等腌制食品。
4、飲食的溫度不可忽冷忽熱，否則，太熱和太冷的食物進入胃後都會刺激胃黏膜，久而久之，很容易引起胃病。
5、充分咀嚼食物，使食物盡可能稀薄，減輕腸胃的工作量。咀嚼次數越多，分泌的唾液就會越多，對胃黏膜有保護作用。
6.最佳飲酒時間是早上起來空腹時，每餐前壹小時。飯後馬上喝水會稀釋胃液，泡飯也會影響食物的消化。
7、甜味食物能滋養脾胃，如山藥、小米、南瓜等食物，對脾胃有很好的滋養作用，並能提高免疫力。
9.許多藥物對胃粘膜有刺激或損傷，甚至引起潰瘍。必要的話，不妨看看中醫，中醫往往更註重養胃。