雞蛋和玉米可以壹起吃。
玉米和雞蛋都是很有營養的食物。壹起吃可以給身體補充更多的營養，而且兩種食物中的蛋白質不同，可以起到蛋白質互補的作用。
雞蛋吃後容易有飽腹感，雞蛋中含有大量的膽固醇，而玉米中含有豐富的膳食纖維，可以刺激腸胃蠕動，促進消化和排便。如果壹起吃，可以促進雞蛋的消化，防止體內膽固醇過高。
2.玉米雞蛋怎麽吃好？
雞蛋玉米湯
材料:玉米粒適量，1雞蛋，枸杞，熟綠豆，雞湯塊。
做法:先把水燒開，把雞湯塊放進去化開，再把玉米粒和枸杞放進去燒開，加適量鹽調味，小火燒15分鐘。用1湯匙澱粉加水做成水澱粉，然後把水澱粉倒入湯中勾芡。然後將雞蛋打散，倒入湯中快速攪拌，再加入四季豆或豆丁丁進行裝飾。
玉米炒雞蛋
材料:玉米粒150g，雞蛋3個，火腿4片，青豆少許，胡蘿蔔半根。
做法:胡蘿蔔洗凈切塊，與玉米粒、四季豆壹起放入開水中煮熟，撈出瀝幹；雞蛋打散，加鹽和水澱粉拌勻；火腿切丁；大蔥切段，蔥葉切段；熱鍋註滿油，倒入蛋液，凝固後取出；將蔥白放入油中煸炒，然後將玉米、胡蘿蔔、四季豆、火腿煸炒至香，再放入雞蛋塊，加鹽炒勻。
玉米煎蛋
材料:雞蛋5個、玉米粒50克、面粉200克、黃瓜、枸杞10克、食用油15毫升、鹽3克、糖20克、橙汁適量。
做法:黃瓜去皮，切成顆粒；雞蛋散了；枸杞泡透了。面粉、玉米粒、雞蛋、黃瓜粒、枸杞、鹽、橘子加水調成面糊。從鍋裏倒食用油，油稍微熱壹點的時候，倒入面糊，攤勻。小火煎熟，撈起切塊。
3.玉米和雞蛋的熱量高嗎？
根據相關數據，壹根玉米的熱量約為100卡，不會超過150卡。所以吃玉米對減肥很有幫助。
1雞蛋(可食用部分53.0g)含76卡熱量，需步行52.4分鐘消耗。
雞蛋的熱量不是很高。每100個可食用部分的熱量為144卡，而我們吃的壹個雞蛋平均大小約為60克，可食用部分約為53克，熱量為76卡。可見雞蛋的熱量其實相對於很多食物來說還是不錯的，熟雞蛋和生雞蛋的熱量差不多，所以大家壹天吃壹個雞蛋是可以的。