哪些食物簡單、好吃、易做，特別適合老人和小孩吃？

核桃仁黑芝麻粉壹直是冬天傳統的民間甜品，廣東甜品店都有黑芝麻粉。之前家裏沒有破壁養生機。如果我要吃黑芝麻糊，我要高純石墨磨黑芝麻粉和發酵大米。自從家裏有了豆漿機和破壁養生機，家裏做黑芝麻粉越來越容易了。我每年冬天都做黑芝麻粉。我可以加入核桃仁、大棗、花生仁等配料做成黑芝麻粉，營養更豐富，顏色更鮮艷。核桃仁黑芝麻粉用核桃仁50克，黑芝麻粉30克，發酵大米50克，老冰糖20克。核桃仁和冷水放入燒開的鍋中，煮10min，核桃仁煮去苦味。將黑芝麻粉放入炒鍋中翻炒，將發酵米用溫水洗凈，將核桃仁、黑芝麻粉、發酵米、糖放入破壁養生機中，加入冷水800mL。按住破壁養生機的嬰兒米糊功能按鈕。我訂了6個小時，早上會有熱核桃黑芝麻粉。核桃黑芝麻粉細膩、粘稠、美味。

葫蘆巴早餐蛋糕我去超市買菜。我看到南瓜非常鮮嫩多汁。南瓜做的早餐蛋糕又香又軟。我想起我已經很久沒有做早餐蛋糕了。我買了壹個南瓜來做早餐蛋糕。壁球早餐蛋糕非常適合餐廳廚房新手。註意要點就可以做的非常好吃。哈密瓜1，小麥粉100g，蝦皮20g，生雞蛋1，鹽3g，白胡椒粉少量。第壹步是制作南瓜早餐蛋糕的配料。這裏用的是幹蝦皮。蝦皮的鈣含量豐富多彩。加入蝦皮做早餐餅更有營養，更美味。

第二步，用手將哈密瓜用鹽洗凈，用刨刀將哈密瓜刨平，放壹勺鹽拌勻，讓哈密瓜靜置壹會兒。第三步，制作南瓜早餐蛋糕，不加水。讓南瓜靜置壹會兒，妳可以看到南瓜裏流出的汁液。第四步，加入壹個雞蛋，小麥粉，蝦皮和少許白胡椒，將所有材料混合。第五步，南瓜早餐蛋糕的面糊不易稀，不易粘。如果早餐蛋糕的面糊太稀，可以加入小麥粉攪拌。我們家特別喜歡受歡迎的軟早餐蛋糕。這裏的食物量做出來的早餐餅香軟可口。第六步炒鍋刷壹層油，倒入早餐餅的面糊，蓋上鍋蓋煎南瓜早餐餅，煎至金黃後翻面，兩面煎至金黃。