第壹，節食減肥不會比運動減肥更快。壹般來說，節食減肥比運動減肥更快，這是不客觀的。如果妳節食到每天只吃壹點點食物，妳會很快瘦下來，但不會長久；如果每天跑10公裏，減肥效果會非常明顯。相反，趣評認為減肥並不難，無論是節食還是運動。難得保證不會反彈。節食和運動哪個更快，需要考慮具體情況，不能武斷的認為節食比運動快。
其實無論是節食還是運動，都是改變習慣的壹種方式。妳為什麽胖？除了生病，是不是吃的太多或者運動太少？從節食減肥的角度來說，如果只是節食壹段時間，之後肯定會反彈；從運動減肥的角度來說，如果沒有養成運動的習慣，反彈是必然的。
第二，飲食和運動各有利弊。節食減肥要管住嘴，運動減肥要動腿。節食減肥很難，但也可能因為節食而影響健康。比如有兩個同學因為節食減肥，最後患上了輕度厭食癥。但是節食減肥的好處是操作簡單，不會占用額外的時間。
運動減肥的好處是不僅能夠減肥，而且有益於健康。然而，運動減肥需要額外的計劃時間。對於很多上班族來說，很難長期堅持運動減肥。如果不能堅持運動，減肥是沒有辦法的。
三、運動減肥配合節食減肥。有趣的評論認為，最快的減肥方法是運動減肥配合節食。節食減肥不壹定是減少食量，而是改變飲食結構。大部分的胖子都喜歡吃高熱量的食物，然後就積累了大量的脂肪，變胖了。所以首先要調整飲食結構，少吃大魚大肉，多吃水果蔬菜。至於運動減肥，不要要求壹次性運動量很大，要保證長期規律運動。上面提到的有趣評論，減肥不是壹朝壹夕的事情，需要長期堅持，改變自己的飲食習慣和運動習慣。
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