1，降血糖
羅漢果甜苷不僅不影響血糖，還能降低血糖，是糖尿病和高血糖人群理想的甜味劑替代品。其次，羅漢果還含有豐富的膳食纖維，可以延緩胃排空，抑制腸道對糖分的消化吸收，有助於穩定血糖。
2.提高免疫力
羅漢果含有人體必需的十多種氨基酸、多糖、維生素、三萜類、黃酮類和微量元素，有利於提高人體免疫力。
3.美麗美麗
羅漢果中豐富的維生素C能清除氧自由基，具有很強的抗氧化作用，有助於美容和延緩衰老。
二、羅漢果的禁忌:
1，不適合長期使用。
羅漢果作為中藥，“三毒”，短期服用有壹定的保健作用。如果長期服用，可能會引起各種不適，如腹瀉、食欲不振、腹痛等。另外，羅漢果很甜，長期吃會傷脾胃，還會導致腸胃功能下降。
2.寒性體質者不宜服用。
寒性、寒性體質或腸胃功能差的人服用羅漢果，容易引起腹瀉等腸胃疾病。
羅漢果
3.經常夜尿的人不宜服用。
喝羅漢果水可能會導致夜尿增多。夜尿頻繁的人，晚上容易起不來。如果他們再吃羅漢果，會影響休息，對身體有害。
擴展數據:
羅漢果的主要品種
1，青皮果
它植株健壯，產量高，適應性強；結果早，產量高，品質中等。生產上廣泛使用，栽培面積占90%以上，山區和平原均可種植。
2.拉江果
又名拉江籽，由廣西永福縣龍江鄉拉江村果農使用的長灘果的幼苗培育而成。其果實呈橢圓形、長方形或梨形，適應性廣，適宜在山區或丘陵地帶種植，植株生長旺盛，品質好。
3、長灘水果
原產廣西永福縣龍江鄉保安村灘，是目前栽培品種中最好的品種。果實長圓形或卵圓形，果皮嫩而蓬松，頂部略凹，細脈明顯。
4.紅色多毛的水果
該品種適應性強，植株長勢強，產量高，嫩蔓和幼果密被紅色疣腺鱗片；果實小，形狀像梨形的短圓。
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