吃湯圓的話，吃的時候壹定要少油。否則，過多的脂肪和熱量是不可避免的。湯圓的餡料中常加入豬油、黃油和糖，以增加口感的順滑。湯的底部也有熱量，主要來自餃子，有堅果，芝麻，豆沙和其他餡料。如果擔心裏面的糖和油會影響身體健康和體重，那就少吃點，不要迷信無糖產品。無糖餃子不是“無糖”。許多糖尿病患者或節食者都對無糖餃子感興趣，認為不加糖也能吃。事實上，無糖並不意味著低熱量或低血糖。因為湯圓裏的糯米粉可以升高血糖，甚至比蜂蜜還快，和糖差不多。即使不加糖，吃了也不利於控制血糖，所以糖尿病患者要非常小心。而且裏面沒有糖，不代表油少。所以很多飽和脂肪酸，甚至反式脂肪酸，都不利於控制血脂。
吃完飯別忘了運動:需要走10公裏才能消耗4個饅頭或者30個直徑為1cm的餃子的熱量。速凍餃子熱量高嗎？吃速凍水餃會胖嗎？以上是相關介紹。如果想讓餃子更好吃，不妨把湯和餃子分開煮。如果是甜的，就在湯裏加壹點糖。如果是鮮肉之類的鹹餡，湯汁可以濃郁壹些。可以在湯中加入蔬菜、紫菜等食材，煮好的餃子可以直接在湯中享用。如果吃餃子，元宵，壹定要相應減少主食。壹般來說，元宵節用的三根糯米粉相當於壹兩米飯。吃湯圓的話，吃的時候或者當天壹定要少吃油。否則，過多的脂肪和熱量是不可避免的。湯圓的餡料中常加入豬油、黃油、糖，增加口感的順滑度，湯底也有熱量。
有堅果、芝麻、豆沙等的餃子。如果擔心裏面的糖和油會影響身體健康和體重，那就少吃點，不要迷信無糖產品。無糖餃子不是“無糖”。許多糖尿病患者或節食者都對無糖餃子感興趣，認為不加糖也能吃。事實上，無糖並不意味著低熱量或低血糖。因為湯圓裏的糯米粉可以升高血糖，甚至比蜂蜜還快，和糖差不多。即使不加糖，吃了也不利於控制血糖，所以糖尿病患者要非常小心。而且裏面沒有糖，不代表油少。所以很多飽和脂肪酸，甚至反式脂肪酸，都不利於控制血脂。吃完飯別忘了運動:需要走10公裏才能消耗4個饅頭或者30個直徑為1cm的餃子的熱量。