奇亞籽是薄荷屬植物壹串紅的種子，甜味溫和，含有大量的脂肪酸α-亞麻酸、多種抗氧化活性成分、膳食纖維、蛋白質、維生素、礦物質等。無論是早上還是晚上，都可以適量食用奇亞籽，可以為人體補充充足的營養。
但是，大多數人喜歡在早上吃嘉雅籽，因為嘉雅籽的飽腹感很強。早上適量食用，可以減少其他高熱量食物的攝入，促進減肥。
2什麽樣的人適合吃嘉雅籽？Chiaya種子不含脂肪。相反，它們中的omega-3可以降低人體內甘油三酯和膽固醇的含量。適當食用對防治心腦血管疾病有很好的效果。
其次，基亞籽中的維生素、膳食纖維等成分含量較高，不僅能在食用後為身體提供足夠的能量，還能增強飽腹感，從而達到控制其他食物攝入的目的，對於正在減肥的人來說，可以促進減肥。最後，奇亞籽中的膳食纖維不僅能吸水膨脹增強人體的飽腹感，減緩消化速度，還能使血糖和胰島素水平相對穩定，適合高血糖患者食用。
嘉雅種子壹個月損失多少，因人而異。
嘉雅籽含有大量的維生素、纖維素、蛋白質和多種礦物質成分，可以促進減肥。如果生活中壹個月吃嘉雅籽作為代餐，其他高熱量食物攝入少，即使沒有運動，熱量也差，減肥效果還是比較理想的，1-5 kg不等。
如果加上適當的運動減肥，熱量消耗比較大，那麽壹個月可能會瘦3-5斤，是有可能的。其實可以根據具體情況決定。
但是，如果把嘉雅籽當零食或者大量食用，那麽喝壹個月不僅不能減肥，還會導致發胖的可能。
4女性食用奇亞籽的功效和作用如下:
奇亞種子富含不飽和脂肪酸。適量可以促進女性細胞對營養物質的吸收和利用，增強女性免疫力，提高女性抵抗力。
嘉雅籽含有大量的脂肪酸和膳食纖維，能促進胃腸蠕動，有壹定的通便作用。
最後，奇亞籽富含維生素C和維生素E，具有清除自由基的作用。女性適量食用，可增強細胞抗氧化能力，減少皺紋，美白肌膚。