雪燕是馬爾皮基植物的天然膠狀分泌物，主要含有多糖，而這種物質可以吸收大量水分子形成凝膠，既不被胃腸道消化吸收，也不能產生能量。所以吃雪燕可以延緩胃腸道對糖分的吸收，從而減少身體對碳水化合物的攝入，從而降低體內血糖，控制能量攝入。
同時，多糖作為壹種膳食纖維，也能加速腸胃蠕動，促進排便，緩解便秘，但吃雪燕時，只有通過規律的禁食才能更好的發揮作用，所以最好每2-3天吃壹次雪燕。
2雪燕什麽時候吃最好？其實雪燕對什麽時候吃沒有要求。可以根據自身情況安排進食時間，但如果想更好的發揮雪堰的作用，建議飯前半小時或飯後半小時服用。
因為雪燕如果在飯前食用，可以增加飽腹感，減少後續的食量，非常有利於減少油脂、糖分等物質的攝入，幫助減肥的人盡快達到目標。
若飯後食用，可有效促進胃腸蠕動，加速體內多余油脂和糖分的排出，有助於預防和緩解肥胖、糖尿病和高血脂。
3雪艷吃多了有什麽危害？胃腸負擔加重。壹般來說，正常服用雪花膏不會對健康造成任何傷害，但雪花膏是植物的天然膠狀分泌物，不容易被人體消化吸收。如果吃多了，可能會對胃腸道的消化功能造成壹定的負擔，引起腹脹、腹痛等消化不良癥狀。
糖攝入過多。其次，雪艷本身沒有味道。吃的時候為了改善口感，會加很多糖。如果長期吃糖過多，很容易導致壹系列對身體有害的反應。所以在吃雪堰的時候，壹定要控制好頻率和用量，才能達到很好的保健作用。
4雪燕壹次吃多少？3-5g左右。
因為雪燕食用過量可能對身體有害，壹般來說，雪燕每次食用量只有3-5克左右，但雪燕通常會和其他食材壹起烹飪，如桃膠、皂角飯、芒果、牛奶等。
所以雪燕的具體用量可以根據烹飪食材來看。比如用同樣難消化的食材烹飪時，可以少放，用更容易消化吸收的烹飪時，可以多放。