驚魂過後天氣明顯轉暖，應少吃肉類和油膩食物，以溫度溫和、富含蛋白質和維生素的清淡食物和新鮮蔬菜為宜。如:竹筍、菠菜、芹菜、雞肉、雞蛋、牛奶、山藥、蓮子、銀耳等。，能適肝，助脾氣，使五臟平和。另外，初春乍暖還寒，氣候還比較幹燥，容易感到口渴，可以多吃梨。生梨性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效。人們還以驚喜吃梨的習俗而聞名。
3.適當補充壹些營養。靜哲處於春天階段，春天本身就是萬物生長的季節。從生長和保健的角度來說，這個時候可以買壹些營養品吃，以補充鈣、鐵、鋅、鎂、硒等營養素和蛋白質、維生素。
4.喝25攝氏度左右的開水。這時候就要養足精神成長和心理保健。所以，不能喝涼開水，但也不能喝太熱的開水。我們應該減少喝茶和飲料的頻率。
5.春光明媚的時候適合戶外運動。如果天氣晴朗，春光明媚，可以進行球類運動和田徑運動。運動量不宜過大，運動時間不宜過長。
陽虛的人，在休克的瞬間，更要註意曬曬太陽。建議妳每天早上10點左右，下午4點左右，多背對著太陽幾分鐘，這樣會比較暖和，血液也比較充沛。也建議妳壹定要進行體育鍛煉，尤其是散步、慢跑等運動非常適合妳。
受驚嚇後如何養生？
飲食方面，需要註意的是，有些可以吃的食物是用來壯陽的。壹般來說，多吃紅肉類食物，尤其是狗、羊、雞。或者可以喝很多羊肉湯，也是不錯的選擇。簡而言之，妳可以選擇吃所有這些可以幫助妳熱出汗的食物。