別名:羊棲菜、海苔、海苔芽。
馬尾藻莖富含鈣、鐵、鎂、葉酸、膳食纖維、維生素A、B1、B2等微量元素，不含任何食品添加劑，對改善骨質疏松、貧血、高血壓、高血脂、糖尿病、記憶力減退、神經疲勞等癥狀非常有幫助。
經常食用馬尾藻可顯著增加人體內血紅素和血紅蛋白的含量，對心血管系統保健、兒童大腦發育、產婦病後身體恢復、女性護膚、美容烏發、延緩衰老等都有積極作用。
這些話和上壹個回答的人沒什麽區別，妳能找到的信息也就這些了。這裏有三種方法:
五絲裙帶菜的做法:
配料:肉絲、胡蘿蔔絲、豆腐絲、梅豆絲和馬尾。
練習:
1，鍋熱，先炒肉絲；
2.待肉變色後，加入醬油和酒稍微煮壹下；
3.放入胡蘿蔔絲和眉毛絲，炒至出油，再放入馬尾；
4.再炒。最後用油炒豆腐絲。看味道加鹽調味榨汁。
註意:
這道菜有紅肉胡蘿蔔，青眉豆，白油豆腐，黑鹿尾菜。五色占四色。各種菜肴相互作用，相輔相成，對營養的吸收利用很有幫助。做這道菜的時候，妳放進去是因為家裏有梅子豆。也可以加入辣椒絲或者其他青菜。用油豆腐之前最好用熱水去油。
鹿尾菜拌飯的做法:
材料(1人):
大米75g，豆芽45g，豬肉25g，辣白菜25g，韭菜6根，幹馬尾藻3g，蒜瓣壹個，香油少量，雞蛋1，鹽少許。
調料:
蒜瓣，芝麻壹粒，1/2湯匙油，1/2湯匙糖，1/2茶匙辣椒醬，1茶匙香油，1/2茶匙。
生產方法
1，鹵味蔬菜泡水，讓蔬菜充分吸收水分。
2.豬肉、辣白菜切成大塊，韭菜切成3cm左右。
3.往鍋裏加水，加熱至沸騰。加入少許鹽，放入豆芽煮熟後取出。
4.將洗凈的馬尾藻和豆芽放入碗中，加入蒜瓣和香油壹起攪拌調味。
5.加入調味料，壹起攪拌。
6.炒鍋加香油燒熱，然後把豬肉和韭菜放在壹起。
7.在煎鍋中加入芝麻油，加熱。加入米飯，用中火翻炒。
8.把豬肉、韭菜、豆芽、鹿尾菜、辣白菜和米飯壹起攪拌，最後在上面打壹個半熟的雞蛋。
松鹿尾白菜的做法:
材料:
梅花鹿，香油，芝麻，酒，醬油，糖。
練習:
1.幹的話在水裏泡20到30分鐘，新鮮的話直接洗。因為馬尾藻是海藻，必然會有沙子，可以直接用洗眼設備洗。
2.燒熱鍋，加入芝麻油，然後加入瀝幹的馬尾蔬菜，不要等到熱了。將油煸炒，加入醬油、酒糖，小火煮至水分完全幹透，放入炒好的芝麻。
3.因為這道菜蓋有米飯，所以味道可以重壹點。為了促進芝麻的消化，最好將芝麻粉碎後再添加，因為帶皮的芝麻不能被人體吸收，會直接排出體外。此外，芝麻中含有的維生素D有助於馬尾藻中鈣的吸收。