吃荔枝的好處:
1.補充能量，提高智力和大腦。荔枝果肉中含有豐富的葡萄糖和蔗糖，總糖含量在70%以上，居眾多水果之首，具有補充能量、增加營養的作用。研究證明，荔枝能滋養腦組織，明顯改善失眠、健忘、精神疲勞等癥狀。
2.增強免疫功能。荔枝肉富含維生素C和蛋白質，有助於增強人體免疫功能，提高抗病能力。
3.降低血糖。荔枝含有壹種氨基酸，具有降血糖的作用，非常適合糖尿病患者食用。
4.消腫解毒，止血止痛。荔枝除了具有眾所周知的滋補功能外，還可用於外科疾病，如腫瘤、淋巴結核、癤腫、外傷出血等。
5.停止打嗝和腹瀉。荔枝味甘性溫，能健脾，並能減少不良反應。對於頑固性呃逆甚至腹瀉的患者來說，這是壹種很好的飲食。
吃荔枝的壞處:
糖尿病患者慎用荔枝。
陰虛火旺、有上火癥狀者不宜食用，以免加重上火癥狀，陰虛引起的咽幹、牙齦腫痛、流鼻血者不宜使用；荔枝含有單寧、甲醇等。，吃多了容易上火。陰虛引起的咽幹、牙齦腫痛、流鼻血者禁用。
開車的人要小心吃荔枝。
如果大量食用荔枝而很少食用，就非常容易引起突發性低血糖，如頭暈、口渴、惡心、出汗、胃痛、心慌等。，嚴重者出現昏迷、抽搐、呼吸不規則、心律不齊等。這些癥狀都是吃了大量荔枝後突然低血糖，醫學上稱之為急性荔枝中毒，又稱“荔枝病”。開車時，人體消耗大量的熱量，人體內的熱量主要來自食物中的糖分。研究發現，司機在開車前或開車時吃太多荔枝，不僅不能及時補充糖分，還會增加交通事故的風險。
過量食用荔枝
荔枝吃多了會惡心，四肢無力。嚴重者甚至昏迷、抽搐。由於荔枝含有豐富的果糖，人吃後血液中的果糖含量明顯增加，使血液中的葡萄糖相對減少。低血糖的主要癥狀是神誌不清、心慌、手抖、頭暈、註意力不集中等。