有哪些食物對降血壓有幫助？
芹菜
芹菜是壹種常見的蔬菜，但是很多人不喜歡吃，卻被稱為“藥用芹菜”。為什麽叫“藥用芹菜”？其實有壹定的降血壓作用，特別適合高血壓患者。
芹菜中含有壹種酸性降壓成分，可以降低毛細血管的通透性，芹菜中還含有豐富的鉀，可以幫助擴張血管，從而降低血壓。
橙汁
橙汁富含維生素C，具有提高人體免疫力的作用。2010 over Wien大學的壹項新研究發現，每天喝兩杯橙汁也能降低血壓。科學家發現，中年男性連續壹個月每天喝半升橙汁(約2杯)，血壓水平明顯下降。
番茄
西紅柿是維生素C的最佳來源，而這種維生素C有有機酸保護，煮熟後不易被破壞，容易被人體吸收。西紅柿中還含有大量的番茄紅素等類胡蘿蔔素，具有抗氧化、清除自由基、減緩動脈粥樣硬化形成的作用，有利於預防心血管疾病和高血壓。經常吃番茄汁有緩慢降血壓、利尿消腫的作用。
香蕈
蘑菇味道鮮美，營養豐富，因此被稱為“蘑菇皇後”、“蔬菜之冠”。而且香菇中含有的核酸物質、香菇多糖和嘌呤能抑制體內膽固醇的升高和肝臟膽固醇的合成，降低血液中膽固醇含量，具有降血脂、降血壓、降膽固醇的作用，從而改善和預防動脈硬化等疾病。所以高血壓患者可以經常吃蘑菇。
酸奶
根據美國心臟協會的報告，酸奶可以降低女性患高血壓的風險。研究發現，65，438+08-30歲的中年女性每周吃五份或五份以上酸奶，與很少吃酸奶的同齡女性相比，患高血壓的風險降低了20%。不加糖的酸奶，如天然或希臘酸奶，往往有更多的好處。
巨藻
海帶中含有大量的有機物、鈣、鐵等元素，以及大量的蛋白質、脂肪酸、糖類、維生素和煙酸。經常食用海帶可以有效預防甲狀腺腫大，降低膽固醇，對高血壓癥狀和動脈硬化有輔助治療作用，所以海帶也是壹種可以降血壓的蔬菜。