1，第二天容易造成眼面部水腫，長此以往，眼袋等不良身體變化會過早出現；
2、會增加腎臟負擔，增加夜尿，影響睡眠質量；
3.對於腎功能不好、循環障礙或喜歡吃鹹的食物的人來說，晚上喝太多水可能會導致水和鈉殘留在體內，增加腎臟的負擔，或引起水腫。
二、十大不良飲酒習慣:
1，飲水機從來不洗。根據國家環境衛生監測部門的檢測數據，桶裝飲水機中的冷熱水容器如果3個月不清洗，會滋生大量細菌，如大腸桿菌、葡萄球菌等。所以最好壹個月清洗壹次，夏天兩周清洗壹次。辦公室的飲水機因為使用頻繁，需要經常清洗。
2.自來水壹燒開就喝。水壹燒開就不能喝。因為自來水經過氯化消毒，氯與水中殘留的有機物結合，會產生鹵代烴、氯仿等致癌化合物。
3、愛喝瓶裝水。瓶裝水使用的聚酯瓶往往含有可能對人體造成慢性中毒的物質，特別是當瓶子處於高溫環境或開封後未及時飲用時，有害物質會滲入水中，危害健康。
4、喝千開水。反復燒開的水會增加很多有害物質，不適合飲用。
5、不渴不喝水。喝水不是為了解渴，而是讓它參與新陳代謝，被人體吸收。長期缺水會增加血液的粘度，誘發心腦血管疾病。
6.每天6杯水喝不夠。生活在氣候溫和、體力活動較輕的成年人，建議每天至少飲用1200ml的水，約為6杯。如果運動量大，出汗多，就要增加水量，及時補水。
7、不喝水根據體質，飲料代替水。以飲代水不僅不能給身體補充水分，還會降低食欲，影響消化吸收。
8.早上不要喝水。經過壹夜的新陳代謝，體內的垃圾都需要清洗。喝壹杯水可以降低血液粘度，增加循環血量。
9.如果吃鹹了，不要馬上喝水。吃得太鹹會導致血壓升高，唾液分泌減少，口腔黏膜水腫。如果吃鹹了，首先要做的就是多喝水，最好是純凈水和檸檬水，盡量不要喝含糖飲料和酸奶，因為糖分過多也會加重口渴的感覺。
10，睡前不要喝水。睡前不宜喝太多水，但可以喝壹點，尤其是老年人。人在睡眠時，由於體內水分的流失，血液中的水分減少，血液粘度變高。睡前適當喝些水，可以降低血液粘度，從而降低腦血栓的風險。此外，在幹燥的秋冬季節，水可以滋潤呼吸道，幫助人們更好地入睡。