壹天吃三顆棗永遠不會老，但是誰不適合吃棗呢？不可否認，大棗確實是壹種非常健康的食物，也是壹種藥食同源的食物。紅棗含有豐富的維生素、氨基酸、微量元素等營養成分。據《中國本草綱目》記載，大棗味甘性溫，歸脾胃，有補中、益氣、養血安神、解表藥性的功效。此外，棗仁和棗根可入藥，棗仁因其鎮靜作用而被廣泛應用。
紅棗的主要作用是補血養血。對於女性來說，每天吃幾顆紅棗，有助於改善氣血不足的癥狀，使面色和唇色紅潤，改善皮膚狀況，有助於調節月經。此外，常吃紅棗有助於改善失眠多夢，有助於提高睡眠質量，對於脾胃虛寒者，還有助於調理脾胃功能。總之，紅棗有很多藥用價值。對大多數人來說，適當吃壹些就好了。
哪些人不適合吃紅棗？不過，紅棗雖然健康，但也不壹定適合某些人。
1，陰虛內熱:大棗是補藥，屬於溫補食物。對於陰虛內熱的人來說，吃多了容易上火，導致口舌生瘡，流鼻血。這種人要少吃。對於體內濕氣重的濕熱之人，不僅容易上火，還會產生痰濕，加重水腫。
2、腹脹不適:紅棗有助於健脾養胃，但前提是飲食得當。如果大量食用，可能會導致腹脹。因為紅棗比較硬，富含膳食纖維，吃多了可能會引起不適，所以腸胃脹氣，嬰兒和消化能力差的老人，最好少吃。
3、齲齒患者:無論是幹棗還是鮮棗，給人的感覺都是甜甜的，甜棗確實富含糖分。對於齲齒患者來說，食用後會加重病情，引起牙痛癥狀。吃完後壹定要漱口。
4.糖尿病患者:大棗是典型的高糖食物，也是糖尿病患者應該遠離的壹類食物，尤其是幹棗，含糖量極高。對於血糖控制不理想的糖尿病患者，最好不要吃。