1，美白護膚
檸檬含有豐富的維生素C，還有較多的脂肪酸和檸檬酸。這些物質有利於我們皮膚的新陳代謝，也有很好的美白效果。經常喝檸檬水可以讓皮膚更加白嫩，平時可以適量吃點檸檬水。
2.清熱化痰
檸檬水有祛痰的作用，檸檬皮的祛痰效果比橘子皮好很多。天氣潮濕的時候，如果不註意飲食，很容易出現濕氣過多的情況。這個時候喝點檸檬水可以很好的消除身體的痰，有很好的潤喉作用。
3、金聖舒潔開胃菜
檸檬味道略酸，不能像其他食物壹樣生吃。檸檬皮香味濃郁，有解渴、緩解疲勞的功效。壹般可以喝檸檬水。如果用水喝檸檬，效果會很好，可以解決食欲不振的問題。
4.促進傷口愈合
維生素C可以促進傷口愈合，也是保持骨骼健康的重要營養元素。維生素C還可以抑制身體的炎癥。如果有皮外傷，可以選擇泡壹些檸檬水喝。
喝檸檬的壞處:
1，胃部不適
如果長期喝檸檬水，胃會受到長時間的刺激，胃酸過多後會發生胃酸反流，導致腹瀉、腹瀉，引起消化系統問題，特別是有胃炎、胃潰瘍的人。
2、影響牙齒？
檸檬味酸，檸檬酸含量高，呈酸性，對牙齒有壹定的腐蝕性，長期飲用容易出問題。兒童、嬰幼兒、牙齒未發育完全者盡量少喝。
擴展數據:
檸檬水的幾個誤區:
1，檸檬泡比較濃。
有人覺得檸檬水調濃壹點比較好，其實壹片檸檬可以調壹大瓶水。這種檸檬水沒有強烈的酸味，可以不加糖不加蜂蜜喝，所以含能量少。檸檬壹定要去皮切薄片，因為果皮含黃酮類物質較多，可能比檸檬果肉更值得泡。
檸檬精油也主要在果皮裏，檸檬皮切薄的話裏面的香氣很容易泡出來。檸檬皮，包括其他柑橘皮，含有壹些苦味的黃酮類物質，如橙皮苷和柚皮苷，但它們也是有益成分。壹點苦味，加上酸味，熱天喝能解渴？。
2、檸檬水白天不能喝。
有人聽說檸檬是壹種“感光食物”，擔心白天喝檸檬水皮膚會變黑。但這種說法僅限於網上傳言，目前沒有看到相關的研究證據。甚至朋友圈都盛傳維生素C是感光物質。如果是這樣的話，水果和蔬菜含有大量的維生素c，似乎人在白天不能吃任何水果和蔬菜，這顯然是壹個荒謬的結論。
3.檸檬必須浸泡在冷水中。
有人說檸檬不能用熱水泡，怕維生素C流失。但是如果把檸檬泡在冷水裏，很可能香味就泡不出來了。由於檸檬的酸性很強，維生素C在酸性條件下耐熱性很好，並沒有想象中那麽容易流失。檸檬片水溫不高於60度是沒問題的。
參考來源:人民網-經常喝檸檬水美白護膚，除了這些好處。
參考來源:百度百科-檸檬水