祛斑不能只靠壹種祛斑產品。首先要分析身體斑點形成的具體原因，根據斑點形成的原因選擇合適的祛斑方法和正規的祛斑產品。
色斑形成的原因很多，大致可以分為外部原因和內部原因:
外部原因:陽光中的紫外線、環境汙染、過度使用化妝品、電器輻射等。
內因:生活壓力、工作壓力、脾氣不好、內分泌系統紊亂、人體代謝能力不足等。除了選擇適合自己的祛斑方法外，日常生活中也要註意以下幾點:
保證良好的作息時間，不熬夜；
除了選擇適合自己的祛斑方法外，日常生活中也要註意以下幾點:
保證良好的作息時間，不熬夜；
避免皮膚長期暴露在陽光下:外出時壹定要做好防護，選擇具有防曬、美白功效的防護護膚品。合理適當的運動促進血液循環和新陳代謝。避免食用色素含量高的食物或飲料，如醬油炒飯、可樂、巧克力、可可等。常年和電腦打交道的人，用電腦後最好塗點面霜，馬上洗臉。懷孕前後適當的保養和護理可以減少妊娠斑的出現。充足的睡眠:熬夜是皮膚的壹大殺手。經常熬夜的人，皮膚特別容易出問題。不僅臉色暗沈，就連黑眼圈和眼袋也會找上門來。皮膚不能及時排毒，堆積的色素就會歸於平靜。時間久了容易長斑。每天都要養成早睡早起的好習慣，讓妳的皮膚在晚上可以深呼吸。良好的生活習慣:良好的生活習慣能有效預防和減少後天因素引起的色素沈著，保持肌膚水嫩。臉部需要護理，註意壹些很簡單的細節，堅持下去，壹定能擁有光滑白皙的臉。壹、出門防曬汙漬的來源是面部皮膚受到紫外線照射，皮膚內生成黑色素。這些黑色素沒有被身體及時代謝，就會形成色斑。所以防曬尤為重要，還可以防止雀斑反彈。冬天即使沒有陽光直射，也有紫外線。每次出門最好帶壹把防曬傘。第二，補充維生素C可以去除皮膚角質，促進皮膚新陳代謝。最重要的是去除黑色素，有效淡化斑點。比如獼猴桃、鮮橙、檸檬、柚子等都含有豐富的維生素c，在合適的季節選擇合適的水果。檸檬不僅可以用來喝，還可以用檸檬汁洗臉。三、保證充足睡眠23點前睡覺是保證充足睡眠和睡眠質量的好方法。經常熬夜，睡眠不足，會加速皮膚衰老，加重黑色素沈積。下午11以後，就是人體各器官排毒的時間了。肝臟是最先解毒的，肝臟最重要的作用就是代謝。晚上11前睡覺可以幫助肝臟排毒，促進人體新陳代謝，分解黑色素。這就是科學合理的作息時間，保證充足的睡眠，讓皮膚有足夠的時間休息和自我修復。