孕婦可以吃開心果嗎？
孕婦可以吃開心果。開心果是常見的堅果類食物，富含維生素、多種礦物質、不飽和脂肪酸、蛋白質和纖維素。有利於孕婦和胎兒的生長發育，對孕婦和胎兒都有好處。同時可以潤腸通便，促進胎兒的生長發育。懷孕期間身體的抵抗力相對較低，開心果中的維生素可以增強孕婦的抵抗力。開心果含有豐富的維生素e，在懷孕初期，有保護胎兒、抗衰老的作用。在懷孕期間，孕婦對微量元素的需求很高，尤其是鐵和鈣。適當食用開心果可以及時補充微量元素，滿足孕婦和胎兒的需要。
開心果對孕婦有什麽好處？
開心果的蛋白質含量約為20%，糖分約為15%-18%，還富含脂肪、維生素、鐵、鈉、鈣、鎂、鋅等數十種礦物質元素。這些營養物質和有效成分是人體必需的營養物質。開心果含有大量的維生素E等成分，具有抗衰老的作用，可以增強體質。因為開心果富含油脂，有通便的作用，幫助孕婦排出體內毒素，預防孕期便秘。同時含有葉酸，葉酸是孕婦孕期不可缺少的營養素，所以經常吃開心果有助於孕婦補充葉酸。開心果富含礦物質，可以調節多種生理功能。它們也是合成抗氧化劑的關鍵成分，具有抗癌和抗衰老的作用。開心果中精氨酸含量豐富，可提高人體抗瘧疾能力。它含有豐富的維生素E，不僅能抗衰老，還能增強體質。
孕婦壹天吃多少開心果？
開心果是堅果，營養豐富。它們含有維生素A、葉酸、鐵等營養物質，可以為胎兒補充大腦。建議吃綠色的，因為比黃色的新鮮，放久了就不會再吃了。但是開心果也含有大量的脂肪，所以孕婦每天不要吃太多開心果，每天吃差不多兩三把就可以了。偶爾吃壹些可以補充身體需要的紙，但是不要吃太多。如果吃多了，堅果在胃裏很難消化吸收。壹天吃十幾個就行了，吃多了容易上火，會導致抵抗力下降，對胎兒發育影響不好。可以多吃壹些水果，避免吃開心果上火。
開心果在孕早期可以吃嗎？
開心果在懷孕早期是可以食用的。開心果營養價值很高。適當食用對孕婦有好處，但不要吃太多。懷孕初期，大部分孕婦都會出現嘔吐、惡心等妊娠反應，由於個人體質不同，妊娠反應的程度也不同。如果孕婦有嚴重的妊娠反應，可以在醫生的指導下服藥幫助緩解。懷孕期間，要學會合理安排休息時間，不要熬夜；同時保持放松的心態，不要給自己太大的壓力。但是不要吃太多，因為畢竟屬於堅果。如果吃得太多，很可能會引起便秘。